Диетолог Макиша: Диеты и спорта мало для похудения

Для похудения недостаточно просто мало есть или  активно заниматься спортом, предупредила российский врач-диетолог Марина Макиша. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По словам специалиста, даже когда человек снижает вес, он должен обеспечивать питательными веществами свой организм.

«Только уменьшение порций в рационе — не работает просто потому, что у человека нет понимания, что значит меньше есть, что ему положить в тарелку завтра, чтобы он через неделю похудел», — подчеркнула диетолог.

Отмечается, что важно разобраться в своем питании и выяснить, какие продукты и в каком количестве нужны для того, чтобы комфортно сбрасывать вес. Если полностью отказаться от еды, то организм начнет разрушаться.

MedXpress: Мышцы мужчины и женщины по-разному обрабатывают жирные кислоты

Предупреждается, что также нельзя похудеть, только просто занимаясь спортом. Но эта опция имеет небольшое значение для снижения веса, поскольку больше подходит для поддержания общего здоровья и выработки гормонов и тонуса. Если человек будет только заниматься спортом без корректировки рациона, то, скорее всего, у него не будет результата.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что мышечная ткань женщин и мужчин имеет различия в процессе переработки глюкозы и жирных кислот. Согласно новым научным данным Института клинической химии и патобиохимии Тюбингенского университета (University of Tübingen), регулярные физические нагрузки быстро приводят к одинаковым полезным изменениям в метаболизме мышц у представителей обоих полов.