У мужчин выработка тестостерона может снизиться при ожирении, недосыпании, малоподвижном образе жизни и хроническом стрессе. Изменение образа жизни часто помогает регулировать уровень гормонов без лекарств, сообщил «Газете.Ru» уролог, андролог Сергей Артеменко.
Transsibinfo: Регулярный секс укрепляет иммунитет и улучшает метаболизмВ некоторых случаях проблему можно решить, выяснив, что именно вызывает дефицит тестостерона, и назначив заместительную гормональную терапию. Некоторым людям необходимо скорректировать свой рацион, исключив высококалорийные продукты, особенно жиры и легкоусвояемые углеводы, но добавив больше овощей и фруктов.
По мнению эксперта, принцип «Гарвардской тарелки» может служить ориентиром для сбалансированного питания, половина из которых — фрукты и овощи, четверть — полезные углеводы и четверть — белки. Также необходимо выполнять дозированные физические нагрузки.
Силовые тренировки в некоторой степени помогают, хотя эффект ослабевает с возрастом. Но экстремальные упражнения, потеря веса и низкий процент жира в организме могут вызвать развитие гипогонадизма. К снижению тестостерона может привести и поздний отход ко сну, то есть после часа ночи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что акне или угревая сыпь — распространенное кожное заболевание, которое часто начинается с гиперактивности сальных желез.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…