Терапевт Жито: Йога благоприятно влияет на состояние сердца и сосудов

Упражнения йоги могут способствовать снижению риска развития серьезных заболеваний у человека, констатировал врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог Алексей Жито. Об этом сообщает портал «Доктор 24».

По словам специалиста, сидячий образ жизни неизбежно приводит к проблемам с кровообращением в нижних конечностях, которые приводят к расширению вен, артрозу и несостоятельности клапанов, в связи с чем возникает обратный ток крови. Из-за этого пациент может часто сталкиваться с отеками и дискомфортом.

Мясников: Польза физических упражнений в борьбе с депрессией аналогична терапии

В целях профилактики развития варикозной болезни рекомендуется выполнять упражнение «собака мордой вниз». Отмечается, что правильная техника дыхания позволяет снизить давление в грудной клетке, благодаря чему кровь лучше доходит до нижних конечностей. Также это упражнение способствует релаксации мышц ног и снижению отечности вен.

Кроме того, техника йоги может стать профилактикой заболевания, возникающего при неправильной работе с компьютерной мышью или смартфоном. Как правило, люди держат гаджет в одном положении, что приводит к перенапряжению мышц и сухожилий, а также может спровоцировать сдавление нерва и отек. Йога дает возможность растягивать мышцы, что помогает снимать спазм.

Гинеколог Драгунова: Пережить менопаузу женщине помогут йога и физическая активность

Результаты исследований голландских и американских ученых доказали, что регулярные занятия йогой снижают показатели АД, уровня сахара и ЛПНП. Так, в целях стимуляции верхнего и нижнего круга кровообращения полезно статической упражнение «поза воина». Также занятия йогой позволяют избежать развития патологий всех отделов позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, улучшив при этом кровоснабжение и замедлив стирание хрящей.

Вместе с тем йога-тренировки нормализуют кровоснабжение в области головы, снижая таким образом риск развития болезней мозга и появления головных болей, а также приводят к балансу гормональный фон. В этих целях врач рекомендовал делать упражнение «березка».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лучше поможет пережить климакс, который обычно окружен мифами и страхами, стоит ли его лечить и каким образом помогает терапия, рассказала российский врач-гинеколог Екатерина Драгунова.

Оксана Герасимова