Упражнения йоги могут способствовать снижению риска развития серьезных заболеваний у человека, констатировал врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог Алексей Жито. Об этом сообщает портал «Доктор 24».
По словам специалиста, сидячий образ жизни неизбежно приводит к проблемам с кровообращением в нижних конечностях, которые приводят к расширению вен, артрозу и несостоятельности клапанов, в связи с чем возникает обратный ток крови. Из-за этого пациент может часто сталкиваться с отеками и дискомфортом.
В целях профилактики развития варикозной болезни рекомендуется выполнять упражнение «собака мордой вниз». Отмечается, что правильная техника дыхания позволяет снизить давление в грудной клетке, благодаря чему кровь лучше доходит до нижних конечностей. Также это упражнение способствует релаксации мышц ног и снижению отечности вен.
Кроме того, техника йоги может стать профилактикой заболевания, возникающего при неправильной работе с компьютерной мышью или смартфоном. Как правило, люди держат гаджет в одном положении, что приводит к перенапряжению мышц и сухожилий, а также может спровоцировать сдавление нерва и отек. Йога дает возможность растягивать мышцы, что помогает снимать спазм.
Результаты исследований голландских и американских ученых доказали, что регулярные занятия йогой снижают показатели АД, уровня сахара и ЛПНП. Так, в целях стимуляции верхнего и нижнего круга кровообращения полезно статической упражнение «поза воина». Также занятия йогой позволяют избежать развития патологий всех отделов позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, улучшив при этом кровоснабжение и замедлив стирание хрящей.
Вместе с тем йога-тренировки нормализуют кровоснабжение в области головы, снижая таким образом риск развития болезней мозга и появления головных болей, а также приводят к балансу гормональный фон. В этих целях врач рекомендовал делать упражнение «березка».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лучше поможет пережить климакс, который обычно окружен мифами и страхами, стоит ли его лечить и каким образом помогает терапия, рассказала российский врач-гинеколог Екатерина Драгунова.
В осенне-зимний период характеризуется ростом заболеваемости ОРВИ. Педиатр, детский инфекционист Полина Кутузова рассказала, что грипп…
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…