Наука

NutNeuroSci: Здоровое питание снижает риск тревожности на 74%

Ученые из Университета медицинских наук в Тегеране провели исследование, которое показало, что соблюдение здорового питания может значительно снизить риски развития тревожных расстройств.

Результаты работы были опубликованы в научном журнале Nutritional Neuroscience (NutNeuroSci).

Тревожные расстройства являются одной из наиболее распространенных проблем в области психического здоровья и затрагивают почти каждого пятого человека в мире.

Несмотря на наличие таких методов лечения, как психотерапия и медикаменты, многие люди продолжают страдать от тревожности, что негативно сказывается на их качестве жизни.

В исследовании приняли участие 255 человек, из которых 85 имели диагноз тревожного расстройства, а 170 были здоровыми.

Ученые собрали полную информацию о рационе питания участников с помощью анкеты, созданной специально для иранского населения.

Оспа обезьян мутировала и стала легче передаваться людям

В этой анкете хорар участникам было предложено вспомнить, как часто они потребляли 147 различных продуктов в течение последнего года.

На основе полученных данных исследователи применили статистический метод, известный как анализ главных компонентов, чтобы выделить три ключевых модели питания среди участников: «здоровую», «западную» и «смешанную».

Здоровая модель характеризовалась высоким потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и нежирных молочных продуктов.

Западная модель включала в себя красное и переработанное мясо, сладости, фастфуд и очищенные зерна.

Смешанная модель сочетала в себе элементы обеих моделей, что отражало более разнообразное питание.

Исследование показало, что среди тех, кто придерживался здорового рациона, уровень тревожных расстройств был значительно ниже.

Участники, строго соблюдающие здоровое питание, имели примерно на 74% меньшую вероятность развития тревожного расстройства по сравнению с теми, кто не следовал такому рациону.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 60% детского питания в США является нездоровым.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Доктор Кашух: Запеченные яблоки улучшают моторную функцию кишечника

Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…

48 минут назад

Nature Mental Health: Зеленые насаждения улучшают работу мозга ребенка

Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…

54 минуты назад

Нутрициолог Нурия Дианова посоветовала переходить на мясо индейки и курицу

Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…

58 минут назад

Гериатр Ткачева: В РФ придумали «счетчик долголетия» для управления старением

В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…

1 час назад

Диетолог Денисенко напомнила о витаминах, укрепляющих иммунитет осенью

В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…

1 час назад

Терапевт Чернышова призвала быть внимательными при выборе готовой еды в магазине

Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…

2 часа назад