Отличным здоровым ужином для тех, кто находится на диете с целью похудения, являются запеченная рыба или морепродукты, подтвердила российский врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, вечерний прием пищи во время диеты должен содержать легкоусвояемый белок и клетчатку.
«Рыба и морепродукты, особенно в запеченном виде, — самое лучшее решение для ужина. Также подойдут яйца, творог, курица, нежирная говядина или свинина. Подавать эти продукты следует с овощами, которые богаты клетчаткой. При этом важен сам процесс приготовления — жареное мясо или рыбу в позднее время суток лучше не употреблять. Вместо этого можно приготовить их на пару или на гриле», — разъяснила диетолог.
Эндокринолог Тананакина: Вес безопасной порции грибов составляет 200 гПодчеркивается, что здоровое питание подразумевает исключение в рационе углеводов, а также избегания в вечернее время употребления гречки, риса или макароны. Кроме того на ночь необходимо исключать соленые, сладкие, жирные и тяжелые блюда. При этом есть следует не позже чем за три-четыре часа до сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употреблять грибы в большом количестве опасно для здоровья, предупредила российский врач-эндокринолог и к.м.н. Наталия Тананакина.
Сенатор, член ЦК КПРФ Айрат Гибатдинов совместно с рядом депутатов фракции КПРФ в Государственной думе…
Исследование связало поздний завтрак с повышенным риском преждевременной смерти Ученые выявили связь между временем первого…
Для первичной обработки поврежденной кожи рекомендуется использовать современные антисептические средства, в том числе хлоргексидин, перекись…
Медицинская компания ИНВИТРО стала второй по выручке среди игроков российского рынка коммерческой медицины. Об этом…
Молекулярные биологи из Германии открыли недавно новую короткую молекулу, которая необычным образом умеет усиливать действие…
Группа исследователей из Китайского университета Гонконга (CUHK) провела первую в данном городе роботизированную операцию непосредственно…