Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и главный внештатный специалист по гериатрии Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева выделила четыре основных признака старения организма.
Первым признаком эксперта является потеря мышечной массы.
С возрастом происходит уменьшение мышечной массы, поэтому ее важно периодически поддерживать.
Врач Михалева: красное мясо и сосиски ускоряют процесс старенияДля этого не обязательно регулярно посещать спортзал: достаточно ежедневно гулять и заниматься легким фитнесом.
Вторым признаком старения Ольга Ткачева называет снижение познавательных функций и ухудшение памяти.
Чтобы уменьшить риски когнитивных нарушений, она рекомендует осваивать новые виды деятельности и творческие увлечения, а также изучать иностранные языки и читать.
Третьим признаком является повышенная утомляемость.
Устранить данный симптом можно с помощью физических нагрузок, которые способствуют увеличению числа митохондрий — «энергетических станций» в клетках.
Наконец, четвертым признаком старения является снижение настроения и депрессивные состояния.
В пожилом возрасте важно поддерживать положительный дух и избегать уныния.
Чем больше в организме вырабатывается серотонина и эндорфинов, тем лучше чувствует себя человек, как сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что телевизор повышает риск деменции.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…