Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и главный внештатный специалист по гериатрии Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева выделила четыре основных признака старения организма.
Первым признаком эксперта является потеря мышечной массы.
С возрастом происходит уменьшение мышечной массы, поэтому ее важно периодически поддерживать.
Врач Михалева: красное мясо и сосиски ускоряют процесс старенияДля этого не обязательно регулярно посещать спортзал: достаточно ежедневно гулять и заниматься легким фитнесом.
Вторым признаком старения Ольга Ткачева называет снижение познавательных функций и ухудшение памяти.
Чтобы уменьшить риски когнитивных нарушений, она рекомендует осваивать новые виды деятельности и творческие увлечения, а также изучать иностранные языки и читать.
Третьим признаком является повышенная утомляемость.
Устранить данный симптом можно с помощью физических нагрузок, которые способствуют увеличению числа митохондрий — «энергетических станций» в клетках.
Наконец, четвертым признаком старения является снижение настроения и депрессивные состояния.
В пожилом возрасте важно поддерживать положительный дух и избегать уныния.
Чем больше в организме вырабатывается серотонина и эндорфинов, тем лучше чувствует себя человек, как сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что телевизор повышает риск деменции.
Специалисты центра вирусологии «Вектор» совместно с исследователями Центрального Сибирского ботанического сада СО РАН разработали средство…
Исследователи из США и Южной Кореи проанализировали данные о выявлении расстройств аутистического спектра среди корейских…
Ученые Университета «Сириус», Пермского политеха и исследователи из ЮАР создали методику компьютерного моделирования биопротезов аортального…
Российские исследователи выявили ряд особенностей работы мозга у экспериментальной линии мышей, которую используют в качестве…
Специалисты Сеченовского университета совместно с российской фармацевтической компанией «Акрихин» разработали молекулу, которая потенциально может воздействовать…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…