Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и главный внештатный специалист по гериатрии Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева выделила четыре основных признака старения организма.
Первым признаком эксперта является потеря мышечной массы.
С возрастом происходит уменьшение мышечной массы, поэтому ее важно периодически поддерживать.
Врач Михалева: красное мясо и сосиски ускоряют процесс старенияДля этого не обязательно регулярно посещать спортзал: достаточно ежедневно гулять и заниматься легким фитнесом.
Вторым признаком старения Ольга Ткачева называет снижение познавательных функций и ухудшение памяти.
Чтобы уменьшить риски когнитивных нарушений, она рекомендует осваивать новые виды деятельности и творческие увлечения, а также изучать иностранные языки и читать.
Третьим признаком является повышенная утомляемость.
Устранить данный симптом можно с помощью физических нагрузок, которые способствуют увеличению числа митохондрий — «энергетических станций» в клетках.
Наконец, четвертым признаком старения является снижение настроения и депрессивные состояния.
В пожилом возрасте важно поддерживать положительный дух и избегать уныния.
Чем больше в организме вырабатывается серотонина и эндорфинов, тем лучше чувствует себя человек, как сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что телевизор повышает риск деменции.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…