Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и главный внештатный специалист по гериатрии Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева выделила четыре основных признака старения организма.
Первым признаком эксперта является потеря мышечной массы.
С возрастом происходит уменьшение мышечной массы, поэтому ее важно периодически поддерживать.
Врач Михалева: красное мясо и сосиски ускоряют процесс старенияДля этого не обязательно регулярно посещать спортзал: достаточно ежедневно гулять и заниматься легким фитнесом.
Вторым признаком старения Ольга Ткачева называет снижение познавательных функций и ухудшение памяти.
Чтобы уменьшить риски когнитивных нарушений, она рекомендует осваивать новые виды деятельности и творческие увлечения, а также изучать иностранные языки и читать.
Третьим признаком является повышенная утомляемость.
Устранить данный симптом можно с помощью физических нагрузок, которые способствуют увеличению числа митохондрий — «энергетических станций» в клетках.
Наконец, четвертым признаком старения является снижение настроения и депрессивные состояния.
В пожилом возрасте важно поддерживать положительный дух и избегать уныния.
Чем больше в организме вырабатывается серотонина и эндорфинов, тем лучше чувствует себя человек, как сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что телевизор повышает риск деменции.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…