Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и главный внештатный специалист по гериатрии Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева выделила четыре основных признака старения организма.
Первым признаком эксперта является потеря мышечной массы.
С возрастом происходит уменьшение мышечной массы, поэтому ее важно периодически поддерживать.
Врач Михалева: красное мясо и сосиски ускоряют процесс старенияДля этого не обязательно регулярно посещать спортзал: достаточно ежедневно гулять и заниматься легким фитнесом.
Вторым признаком старения Ольга Ткачева называет снижение познавательных функций и ухудшение памяти.
Чтобы уменьшить риски когнитивных нарушений, она рекомендует осваивать новые виды деятельности и творческие увлечения, а также изучать иностранные языки и читать.
Третьим признаком является повышенная утомляемость.
Устранить данный симптом можно с помощью физических нагрузок, которые способствуют увеличению числа митохондрий — «энергетических станций» в клетках.
Наконец, четвертым признаком старения является снижение настроения и депрессивные состояния.
В пожилом возрасте важно поддерживать положительный дух и избегать уныния.
Чем больше в организме вырабатывается серотонина и эндорфинов, тем лучше чувствует себя человек, как сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что телевизор повышает риск деменции.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…