Фото: freepik.com/Racool_studio
В интервью радио Sputnik академик РАН Виктор Тутельян поделился важными правилами питания, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы.
По мнению эксперта, состояние здоровья человека во многом зависит от его питания. Стандарт — средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, различными злаками, рыбой и морепродуктами.
Но, по словам Тутельяна, жители северных регионов могут придерживаться оптимальной диеты независимо от климата, обращая внимание на два основных принципа.
Академик предложил несколько способов восполнить недостаток необходимых веществ в организме. «Питательные вещества можно добавлять в рацион с помощью специальных продуктов, обогащенных важными элементами. Это касается полиненасыщенных жирных кислот, различных типов жиров, а также обогащения и обогащения макро- и микроэлементами», — пояснил он.
По словам ученого, еще один способ улучшить питание — это использовать пищевые добавки. «Принимая одну или две капсулы, можно получить необходимые химические соединения, которых не хватает в обычном рационе для полноценной жизни», — заключил Виктор Тутельян.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не все продукты одинаково полезны. По словам врачей, потребление ультрапереработанных продуктов на растительной основе увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 12%.
Энтеровирусные заболевания у детей — это острые инфекционные заболевания, вызываемые кишечными вирусами (энтеровирусами) из семейства…
В осенний период в поликлиниках возрастает число пациентов с обострениями хронических заболеваний, не связанных напрямую…
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…