В интервью радио Sputnik академик РАН Виктор Тутельян поделился важными правилами питания, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы.
По мнению эксперта, состояние здоровья человека во многом зависит от его питания. Стандарт — средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, различными злаками, рыбой и морепродуктами.
Но, по словам Тутельяна, жители северных регионов могут придерживаться оптимальной диеты независимо от климата, обращая внимание на два основных принципа.
Академик предложил несколько способов восполнить недостаток необходимых веществ в организме. «Питательные вещества можно добавлять в рацион с помощью специальных продуктов, обогащенных важными элементами. Это касается полиненасыщенных жирных кислот, различных типов жиров, а также обогащения и обогащения макро- и микроэлементами», — пояснил он.
По словам ученого, еще один способ улучшить питание — это использовать пищевые добавки. «Принимая одну или две капсулы, можно получить необходимые химические соединения, которых не хватает в обычном рационе для полноценной жизни», — заключил Виктор Тутельян.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не все продукты одинаково полезны. По словам врачей, потребление ультрапереработанных продуктов на растительной основе увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 12%.
Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…
Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…