20 минут дыхательной практики могут помочь уменьшить болевые ощущения

Результаты нового исследования показывают, что двадцатиминутная практика осознанного дыхания, сосредоточенная на внимании к самому процессу дыхания, может эффективно уменьшить интенсивность боли и снизить связанное с этим беспокойство.

Ученые утверждают, что осознанное дыхание может быть полезным дополнением к традиционным методам обезболивания.

По оценкам специалистов, от умеренной до сильной боли страдают 30–40% онкологических пациентов по всему миру из-за давления опухоли на окружающие ткани, нейропатических факторов и побочных эффектов лечения.

Кардиолог Мастеркова: Во время сна на спине храп мешает отдыхать сердцу

Несмотря на достижения в области обезболивания и широкий спектр доступных лекарств и блокаторов нервных импульсов, контроль боли по-прежнему остается сложной задачей.

Исследователи подчеркивают, что наряду с дополнительными методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия, массаж, иглоукалывание и физические упражнения, все чаще признается важность вмешательств, основанных на осознанности.

В свете предыдущих исследований, которые показали, что периоды осознанного дыхания продолжительностью более 10 минут могут эффективно смягчать боль, ученые решили выяснить, может ли единственный сеанс продолжительностью 20 минут оказать положительный эффект на пациентов с раком.

Чтобы ответить на этот вопрос, 40 стационарных пациентов с различными типами онкологических заболеваний и оценкой боли 4 или более баллов из 10, что указывает на умеренную или сильную боль, были случайным образом распределены в одну из двух групп.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ИИ научился выявлять патологии на рентгеновских снимках.