Наука
![Врач Лоури: оливковое масло поможет снизить уровень тревожности Врач Лоури: оливковое масло поможет снизить уровень тревожности](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/11/maslo-rastitelnoe.jpg?x55121)
Автор: Юлия Бондарева
Врач Лоури: оливковое масло поможет снизить уровень тревожности
Людям, склонным к тревожности, стоит избегать продуктов с высоким содержанием жиров, так как они могут ухудшить состояние, сообщает невролог Кристофер Лоури.
Сведения по данному вопросу были получены в ходе эксперимента на крысах, о котором пишет издание Metro.
![APS: Препараты от бессонницы и снижающие тревожность повышают риск деменции](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/hand-holding-pill-close-up.jpg?x55121)
Исследования показали, что пища с высоким содержанием жиров приводит к уничтожению полезных бактерий в кишечнике животных, что, в свою очередь, способствует увеличению выработки химических веществ в мозге, связанных с тревожностью.
В связи с этим многие специалисты рекомендуют пациентам с тревожными расстройствами придерживаться здорового питания наряду с основным лечением.
Однако не все жиры наносят вред. Невролог отметил, что «полезные» жиры, содержащиеся в рыбе, оливковом масле, орехах, семенах и яйцах, обладают противовоспалительным эффектом и могут снижать уровень тревожности, кроме того, они полезны для работы мозга.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям после 40 лет необходимы богатые клетчаткой продукты.