Фото: ru.freepik.com/freepik
Употребление шоколада и мясо способствуют скорому снятию стресса, констатировал российский врач-психотерапевт Олег Гладышев. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, также предотвратить стресс помогут каши, зелень и ягоды.
«Существуют продукты, которые здесь и сейчас блокируют стресс. К ним относятся быстрые углеводы, которые сразу всасываются, к примеру, шоколад. Поэтому люди предпочитают «голые» углеводы, так как благодаря им они «ловят кайф» уже в первые несколько минут. Образно говоря, съеденная шоколадка практически сразу попадает в мозг, вызывая удовольствие», — разъяснил психотерапевт.
Отмечается, что профилактике стресса и тревоги способствует богатое белком и микронутриентами мясо, которое медленно переваривается. Также этому способствуют каши, надолго обеспечивающие организм энергией и дающие чувство сытости. Подчеркивается, что овсянка и гречка содержат триптофан, который является предшественником серотонина — гормона радости, улучшающего настроение. Также триптофан присутствует в составе бананов.
Кроме того, что от депрессии могут помочь зелень, щавель, капуста и ягоды. В них много антиоксидантов, которые защищают мозг от стресса. А от волнения и тревоги могут отвлечь орехи и семечки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что недостаток эндорфина и серотонина — «гормонов счастья», приводящим к плохому настроению и депрессии, можно нейтрализовать самостоятельно с помощью употребления шоколада и прослушивания музыкальных композиций, заверила и. о. декана факультета естественных наук ГУП Ирина Лялина.
Существует прямая связь между микробами в кишечнике и социальной тревожностью. По мнению ученых, увеличение потребления…
Эпидемия гриппа в России будет смешанной в связи с циркуляцией двух штаммов вируса в этот…
Хроническая усталость и боль в правом плече могут указывать на жировой гепатоз печени, сообщает "Стерлеград".…
В программе "Жить здорово!" на Первом канале телеведущая Елена Малышева и врач-кардиолог Герман Гандельман напомнили…
Исследователи североамериканской компании Klick Labs создали инновационную модель искусственного интеллекта, которая способна обнаруживать признаки гипертонии…
Насморк и кашель обычно связаны с простудой, но оториноларинголог высшей категории доктор Владимир Зайцев поделился…