Регулярное употребление моркови способствует здоровью кожи, об этом сообщает портал Health.com со ссылкой на исследование американских ученых.
В рамках эксперимента, 60 молодых добровольцев разделили на четыре группы.
Первая группа три раза в неделю употребляла 100 граммов яблок сорта Гренни Смит, вторая – морковь, третья – поливитамины с каротиноидами. Четвертая группа принимала комбинацию витаминов и моркови.
Через месяц после изменений в рационе ученые проанализировали результаты, обнаружив, что у участников второй группы содержание каротиноидов в организме увеличилось на 10,8%. У третьей группы этот показатель возрос на 21,6%.
Стоит отметить, что каротиноиды – это желтые, оранжевые или красные пигменты. Среди них бета-каротин, лютеин и ликопин, которые помогают защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, различных видов рака, образования бляшек в артериях, а также возрастной макулярной дегенерации (болезни глаз).
Морковь богата витаминами C, B1, B2, B3, E, K и PP, а также фитонцидами, являющимися природными антибиотиками и полезными для кожи.
Помимо этого, из экстракта семян моркови производят препараты, которые назначают при сердечной недостаточности и атеросклерозе.
По количеству каротина морковь превосходит практически все фрукты и овощи, за исключением облепихи.
Кроме того, она доступна круглый год и относительно недорога.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ создана технология поиска полипов при раке на основе ИИ.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…