Высокий уровень холестерина может привести к образованию атеросклеротических бляшек , что увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф (инфаркт миокарда и инсульт), предупредила врач-кардиолог Анастасия Фомичева. Об этом сообщает LIFE.Ru.
По словам специалиста, важно держать под контролем уровень холестерина и поддерживать его в пределах нормы с помощью правильного питания, физической активности и при необходимости лекарственных препаратов. Для снижения уровня липидов в крови существует специальная гиполипидемическая терапия, то есть применение препаратов. Одни из наиболее известных препаратов — это статины.
«Существуют и безлекарственные способы снижения уровня холестерина. К ним относятся: снижение веса, увеличение регулярной физической активности (активная ходьба или физические упражнения ежедневно в течение 30 минут в день), уменьшение употребления алкогольных напитков. При этом следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, насыщенных жиров, а ещё добавить в рацион больше растительной пищи», — подчеркнула кардиолог.
Уточняется, что положительный эффект оказывает и ежедневное потребление оливкового масла и жирной рыбы (форели или сёмги) два раза в неделю. Научно доказано, что содержание в них большого количества Омега-3 полиненасыщенных жирных снижает уровень ЛПНП.
Диетолог Павлюк: Холестерин и насыщенные жиры в сыре наносят вред здоровьюКроме того, согласно данным исследований, проведённых в КНР, пищевая добавка — красный дрожжевой рис (моноколин), механизм действия которого похож на статины, — также снижает уровень «плохого» холестерина.
Предупреждается, что перед употреблением каких-либо пищевых добавок следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что чрезмерное употребление такого полезного молочного продукта, как сыр, плохо отражается на здоровье человека, предупредила российский врач-диетолог Наталья Павлюк.
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…
Ученые центра вирусологии "Вектор" разработали и уже запатентовали уникальный способ, позволяющий бороться с коронавирусом непосредственно…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…