Высокий уровень холестерина может привести к образованию атеросклеротических бляшек , что увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф (инфаркт миокарда и инсульт), предупредила врач-кардиолог Анастасия Фомичева. Об этом сообщает LIFE.Ru.
По словам специалиста, важно держать под контролем уровень холестерина и поддерживать его в пределах нормы с помощью правильного питания, физической активности и при необходимости лекарственных препаратов. Для снижения уровня липидов в крови существует специальная гиполипидемическая терапия, то есть применение препаратов. Одни из наиболее известных препаратов — это статины.
«Существуют и безлекарственные способы снижения уровня холестерина. К ним относятся: снижение веса, увеличение регулярной физической активности (активная ходьба или физические упражнения ежедневно в течение 30 минут в день), уменьшение употребления алкогольных напитков. При этом следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, насыщенных жиров, а ещё добавить в рацион больше растительной пищи», — подчеркнула кардиолог.
Уточняется, что положительный эффект оказывает и ежедневное потребление оливкового масла и жирной рыбы (форели или сёмги) два раза в неделю. Научно доказано, что содержание в них большого количества Омега-3 полиненасыщенных жирных снижает уровень ЛПНП.
Диетолог Павлюк: Холестерин и насыщенные жиры в сыре наносят вред здоровьюКроме того, согласно данным исследований, проведённых в КНР, пищевая добавка — красный дрожжевой рис (моноколин), механизм действия которого похож на статины, — также снижает уровень «плохого» холестерина.
Предупреждается, что перед употреблением каких-либо пищевых добавок следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что чрезмерное употребление такого полезного молочного продукта, как сыр, плохо отражается на здоровье человека, предупредила российский врач-диетолог Наталья Павлюк.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
