Фото: freepik.com/freepik
Высокий уровень холестерина может привести к образованию атеросклеротических бляшек , что увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф (инфаркт миокарда и инсульт), предупредила врач-кардиолог Анастасия Фомичева. Об этом сообщает LIFE.Ru.
По словам специалиста, важно держать под контролем уровень холестерина и поддерживать его в пределах нормы с помощью правильного питания, физической активности и при необходимости лекарственных препаратов. Для снижения уровня липидов в крови существует специальная гиполипидемическая терапия, то есть применение препаратов. Одни из наиболее известных препаратов — это статины.
«Существуют и безлекарственные способы снижения уровня холестерина. К ним относятся: снижение веса, увеличение регулярной физической активности (активная ходьба или физические упражнения ежедневно в течение 30 минут в день), уменьшение употребления алкогольных напитков. При этом следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, насыщенных жиров, а ещё добавить в рацион больше растительной пищи», — подчеркнула кардиолог.
Уточняется, что положительный эффект оказывает и ежедневное потребление оливкового масла и жирной рыбы (форели или сёмги) два раза в неделю. Научно доказано, что содержание в них большого количества Омега-3 полиненасыщенных жирных снижает уровень ЛПНП.
Кроме того, согласно данным исследований, проведённых в КНР, пищевая добавка — красный дрожжевой рис (моноколин), механизм действия которого похож на статины, — также снижает уровень «плохого» холестерина.
Предупреждается, что перед употреблением каких-либо пищевых добавок следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что чрезмерное употребление такого полезного молочного продукта, как сыр, плохо отражается на здоровье человека, предупредила российский врач-диетолог Наталья Павлюк.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…