Доктор Кашух: В среднем здоровым взрослым людям можно съедать 2—3 яблока в день

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух поделилась информацией о том, сколько яблок можно безопасно употреблять в день здоровому человеку, сообщает RT.

Она отметила, что молодые яблоки богаты витаминами и минералами, полезными для организма.

По словам врача, здоровым взрослым рекомендуется съедать от двух до трех яблок в день.

Кашух пояснила, что одно яблоко содержит около 11 граммов натурального сахара.

Эти сахара медленно высвобождаются при переваривании, что не вызывает резких колебаний уровня глюкозы в крови.

Однако допустимое количество яблок, которые можно съесть за день, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Врач предупредила, что несмотря на множество полезных свойств, молодые яблоки могут быть противопоказаны некоторым людям.

Кроме того, возможна аллергическая реакция на фрукт.

Для уничтожения аллергенных белков в молодых яблоках врач рекомендует запекать плоды.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что В Киеве зафиксирован скачок заболеваемости COVID-19.