Аэробные упражнения, в частности бег, езда на велосипеде и плавание, могут помочь нормализовать микрофлору кишечника, передает журнал Nutrients.
В случае дисбаланса бактерий в кишечнике нарушается процесс пищеварения. Это приводит к снижению иммунитета, проблемам с кожей и появлению сахарного диабета. Российские и китайские ученые доказали, что простая физическая активность может помочь решить эту проблему.
ТАСС: В СамГМУ разработали БАД для профилактики грибковых инфекций ЛОР-органов«Аэробные упражнения, в частности езда на велосипеде, плавание и бег весьма эффективны для увеличения разнообразия микробиома и увеличения роста полезных бактерий, таких как лактобациллы и бифидобактерии», — говорится в заявлении.
Именно эти бактерии производят жирные кислоты с короткой цепью, которые обладают противовоспалительным действием. В частности, бутират, служащий основным источником энергии для клеток внутренней оболочки толстой кишки.
Помимо этого, во время занятий спортом содержимое кишечника перемешивается, а это означает, что пищевые массы не застаиваются внутри тела, отмечают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рацион для завтрака у людей старше 40 лет должен быть разнообразным и не повышать оптимальный уровень глюкозы в крови.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…