Фото: freepik.com
Рацион для завтрака у людей старше 40 лет должен быть разнообразным и не повышать оптимальный уровень глюкозы в крови. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».
Она отметила, что в этом возрасте важно обращать внимание на свой рацион и следить за состоянием организма.
«Завтрак должен состоять из максимального количества питательных веществ. Белки должны присутствовать, чтобы вы не чувствовали себя голодными в течение длительного времени. Также важно не есть продукты, повышающие уровень глюкозы в крови», — пояснила Соломатина.
По мнению эксперта, не стоит есть быстрые углеводы по утрам: каши быстрого приготовления, хлопья, хлеб с маслом, блины, чизкейки и другие тяжелые продукты. Диетолог отметила, что лучший сбалансированный завтрак — это омлет с овощами, бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом и нежирным сыром, творогом, курицей, рыбой или индейкой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «вечные химические вещества» (PFAS) могут передаваться через плаценту и грудное молоко от матери к ребенку. Они были обнаружены в крови новорожденных детей и беременных женщин.
Энтеровирусные заболевания у детей — это острые инфекционные заболевания, вызываемые кишечными вирусами (энтеровирусами) из семейства…
В осенний период в поликлиниках возрастает число пациентов с обострениями хронических заболеваний, не связанных напрямую…
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…