Рацион для завтрака у людей старше 40 лет должен быть разнообразным и не повышать оптимальный уровень глюкозы в крови. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».
Доктор Тимощенко: Отруби выводят из организма токсины и улучшают пищеварениеОна отметила, что в этом возрасте важно обращать внимание на свой рацион и следить за состоянием организма.
«Завтрак должен состоять из максимального количества питательных веществ. Белки должны присутствовать, чтобы вы не чувствовали себя голодными в течение длительного времени. Также важно не есть продукты, повышающие уровень глюкозы в крови», — пояснила Соломатина.
По мнению эксперта, не стоит есть быстрые углеводы по утрам: каши быстрого приготовления, хлопья, хлеб с маслом, блины, чизкейки и другие тяжелые продукты. Диетолог отметила, что лучший сбалансированный завтрак — это омлет с овощами, бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом и нежирным сыром, творогом, курицей, рыбой или индейкой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «вечные химические вещества» (PFAS) могут передаваться через плаценту и грудное молоко от матери к ребенку. Они были обнаружены в крови новорожденных детей и беременных женщин.
Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…
Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…