Zdorovieinfo: Дыня укрепляет иммунитет и сосуды

Ученые рассказали о пользе для организма человека дыни, которая содержит витамины А, В и С, а также имеет в своем составе магний, кремний и клетчатку. Об этом сообщает ИА Zdorovieinfo.

Согласно научному выводу, в четвертинке представительницы семейства Тыквенные (Cucurbitaceae), вида рода Огурец (Cucumis)  содержится около 20% рекомендуемой суточной нормы калия, который полезен для сердца и сосудов, а в сочетании с магнием минерал расслабляет стенки артерий и предотвращает спазмы.

По словам специалистов, данный продукт укрепляет иммунитет и сосуды из-за входящих в состав большого количества микронутриентов.

Отмечается, что в дыни содержится витамин А, стимулирующий обновление клеток и защищающий их от внешних факторов. Большое количество в плоде и витамина В, укрепляющего кровеносные сосуды. Витамин С (аскорбиновая кислота), также входящий в составе дыни, укрепляет иммунную систему и участвующую в синтезе «гормона радости» (серотонина).

Диетолог Тараско: Бахчевые можно хранить несколько месяцев

Также благодаря частому употреблению дыни можно пополнить запас магния (устраняет образование камней в почках и мочевом пузыре), кремния (улучшает работу ЦНС и пищеварительную функцию), клетчатки (выводит «плохой» холестерин). Кроме того, эксперты призывают добавлять дыню в рацион питания для профилактики гипертонии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам врача-диетолога Анастасии Тараско, при надлежащих условиях и транспортировке бахчевые могут храниться до 4-6 месяцев. Плоды следует хранить в проветриваемом помещении и обрабатывать.