Что должно входить в рацион завтрака у людей возраста 40+, перечислила российский врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, что в зрелом возрасте важное значение имеет поддержание правильного и сбалансированного питания, а также контроль за состоянием своего организма. Так, в рацион завтрака обязательно должны входить белки, чтобы человек дольше не чувствовал голод в течение дня.
Диетолог Фадеева: Правильный завтрак составляет 25% от суточной калорийностиОтмечается, что лучшим сбалансированным завтраком для людей после 40 лет являются яичница с нежирным сыром, омлет с овощами или порция натурального творога.
Подчеркивается, что первый прием пищи должен обеспечивать долгое насыщение, содержать клетчатку, чтобы поддерживать полезный микробиом, отвечающий за иммунную и нервную системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева заявила, что завтрак должен составлять около 25% от суточной нормы калорий для каждой возрастной группы.
Молекулярные биологи из США и Европы выяснили, что клеточный рецептор CD44 и фермент EPHA2 в…
Российские ученые разработали специальный вычислительный метод, позволяющий за очень короткое время выявлять соответствующие вариации в…
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…