Что должно входить в рацион завтрака у людей возраста 40+, перечислила российский врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, что в зрелом возрасте важное значение имеет поддержание правильного и сбалансированного питания, а также контроль за состоянием своего организма. Так, в рацион завтрака обязательно должны входить белки, чтобы человек дольше не чувствовал голод в течение дня.
Диетолог Фадеева: Правильный завтрак составляет 25% от суточной калорийностиОтмечается, что лучшим сбалансированным завтраком для людей после 40 лет являются яичница с нежирным сыром, омлет с овощами или порция натурального творога.
Подчеркивается, что первый прием пищи должен обеспечивать долгое насыщение, содержать клетчатку, чтобы поддерживать полезный микробиом, отвечающий за иммунную и нервную системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева заявила, что завтрак должен составлять около 25% от суточной нормы калорий для каждой возрастной группы.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…