Фото создано ИИ/ shedevrum.ai
Что должно входить в рацион завтрака у людей возраста 40+, перечислила российский врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, что в зрелом возрасте важное значение имеет поддержание правильного и сбалансированного питания, а также контроль за состоянием своего организма. Так, в рацион завтрака обязательно должны входить белки, чтобы человек дольше не чувствовал голод в течение дня.
Отмечается, что лучшим сбалансированным завтраком для людей после 40 лет являются яичница с нежирным сыром, омлет с овощами или порция натурального творога.
Подчеркивается, что первый прием пищи должен обеспечивать долгое насыщение, содержать клетчатку, чтобы поддерживать полезный микробиом, отвечающий за иммунную и нервную системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева заявила, что завтрак должен составлять около 25% от суточной нормы калорий для каждой возрастной группы.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…