Что должно входить в рацион завтрака у людей возраста 40+, перечислила российский врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, что в зрелом возрасте важное значение имеет поддержание правильного и сбалансированного питания, а также контроль за состоянием своего организма. Так, в рацион завтрака обязательно должны входить белки, чтобы человек дольше не чувствовал голод в течение дня.
Диетолог Фадеева: Правильный завтрак составляет 25% от суточной калорийностиОтмечается, что лучшим сбалансированным завтраком для людей после 40 лет являются яичница с нежирным сыром, омлет с овощами или порция натурального творога.
Подчеркивается, что первый прием пищи должен обеспечивать долгое насыщение, содержать клетчатку, чтобы поддерживать полезный микробиом, отвечающий за иммунную и нервную системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева заявила, что завтрак должен составлять около 25% от суточной нормы калорий для каждой возрастной группы.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…