Диетолог Соломатина: Люди после 40 лет должны придерживаться правильного питания

Что должно входить в рацион завтрака у людей возраста 40+, перечислила российский врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, что в зрелом возрасте важное значение имеет поддержание правильного и сбалансированного питания, а также контроль за состоянием своего организма. Так, в рацион завтрака обязательно должны входить белки, чтобы человек дольше не чувствовал голод в течение дня.

Диетолог Фадеева: Правильный завтрак составляет 25% от суточной калорийности

Отмечается, что лучшим сбалансированным завтраком для людей после 40 лет являются яичница с нежирным сыром, омлет с овощами или порция натурального творога.

Подчеркивается, что первый прием пищи должен обеспечивать долгое насыщение, содержать клетчатку, чтобы поддерживать полезный микробиом, отвечающий за иммунную и нервную системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева заявила, что завтрак должен составлять около 25% от суточной нормы калорий для каждой возрастной группы.