Врач Медзиновская рекомендует отказаться от алкоголя после отпуска

После отдыха в жаркой стране и возвращения в холодный климат особенно важно принять ряд мер для минимизации риска заболевания, как это рекомендует врач-терапевт и старший научный сотрудник научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» Александра Медзиновская.

Первым шагом является одеваться соответственно погоде и отказаться от сандалий, особенно если температура дома значительно ниже, чем на курорте.

Если была смена часовых поясов на несколько часов и более, полезно добавить в рацион нормализующие средства для сна, такие как магний, валериана, глицин или мелатонин.

Нарушение сна всегда сопряжено с риском нарушения иммунной системы.

Врач Медзиновская: Низкий гемоглобин повышает риск простуды после отпуска

Также важно использовать защитные маски и орошать нос морской водой несколько раз в день, особенно находясь в местах скопления людей.

По возвращении из отпуска рекомендуется отказаться от потребления алкоголя, так как он негативно влияет на иммунитет.

Врач-терапевт Никита Неверов также отмечает, что популярное утверждение о том, что употребление больших доз витамина С поможет избежать простуды, является мифом.

Эффективнее будет больше находиться на свежем воздухе, регулярно проветривать помещения и стараться избегать скоплений людей, чтобы предотвратить ОРВИ и грипп.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследование фасеточных суставов помогает диагностировать грыжу диска.