Врач Калошина: сон при включенном телевизоре приводит к ожирению

Эксперт в области эндокринологии, доктор Мария Калошина, озвучила журналу NEWS.ru важное примечание о том, почему не рекомендуется засыпать перед включенным телевизором или светом.

Звуки, идущие из экрана, могут нарушить выработку мелатонина – гормона сна, необходимого для качественного ночного отдыха.

Мелатонин играет ключевую роль в регуляции сна и бодрствования, и его выработка происходит исключительно в условиях полной темноты.

Не следует забывать, что мелатонин также является мощным антиоксидантом, способствующим борьбе с воспалительными процессами.

Важно понимать, что воздействие света и звука перед сном может нарушить сон и вызвать хронический стресс, что в свою очередь может привести к проблемам с лишним весом.

Недостаток сна и нервное напряжение могут стимулировать повышенный аппетит и накопление жира в организме, что увеличивает риск ожирения.

Многие люди предпочитают посмотреть фильм или сериал перед сном, но важно осознавать возможные последствия таких привычек.

Засыпание под светом телевизора может привести к нарушению сна, возникновению хронического стресса и лишнему весу.

Врач Мария Калошина призывает обращать внимание на окружающую обстановку перед сном и рекомендует выключать свет, гаджеты и звук для поддержания здорового сна и общего благополучия.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мозговой имплант подарил способность говорить парализованному пациенту.