Эксперт в области эндокринологии, доктор Мария Калошина, озвучила журналу NEWS.ru важное примечание о том, почему не рекомендуется засыпать перед включенным телевизором или светом.
Звуки, идущие из экрана, могут нарушить выработку мелатонина – гормона сна, необходимого для качественного ночного отдыха.
Мелатонин играет ключевую роль в регуляции сна и бодрствования, и его выработка происходит исключительно в условиях полной темноты.
Не следует забывать, что мелатонин также является мощным антиоксидантом, способствующим борьбе с воспалительными процессами.
Важно понимать, что воздействие света и звука перед сном может нарушить сон и вызвать хронический стресс, что в свою очередь может привести к проблемам с лишним весом.
Недостаток сна и нервное напряжение могут стимулировать повышенный аппетит и накопление жира в организме, что увеличивает риск ожирения.
Многие люди предпочитают посмотреть фильм или сериал перед сном, но важно осознавать возможные последствия таких привычек.
Засыпание под светом телевизора может привести к нарушению сна, возникновению хронического стресса и лишнему весу.
Врач Мария Калошина призывает обращать внимание на окружающую обстановку перед сном и рекомендует выключать свет, гаджеты и звук для поддержания здорового сна и общего благополучия.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мозговой имплант подарил способность говорить парализованному пациенту.
Кардиомиопатия — это опасное для жизни поражение сердечной мышцы, возникающее без участия воспалительных причин, опухолей…
Кисты гайморовых (околоносовых) пазух — образования (доброкачественные), расположенные в лобных, решетчатых, верхнечелюстных или клиновидных пазухах.…
Как это ни банально, но наша цивилизация зависит от очистки питьевой воды. Именно плохая вода…
Россия оказалась в эпицентре ковидной волны, которая стремительно набирает силу. К ней добавляются многочисленные простудные…
Доктор Инна Пичугина утверждает, что сбалансированное питание может значительно улучшить состояние человека после перенесенного стресса.…
Занятия танцами играют важную роль в развитии когнитивных способностей и могут существенно уменьшить риск возникновения…