Эксперт в области эндокринологии, доктор Мария Калошина, озвучила журналу NEWS.ru важное примечание о том, почему не рекомендуется засыпать перед включенным телевизором или светом.
Звуки, идущие из экрана, могут нарушить выработку мелатонина – гормона сна, необходимого для качественного ночного отдыха.
Мелатонин играет ключевую роль в регуляции сна и бодрствования, и его выработка происходит исключительно в условиях полной темноты.
Не следует забывать, что мелатонин также является мощным антиоксидантом, способствующим борьбе с воспалительными процессами.
Важно понимать, что воздействие света и звука перед сном может нарушить сон и вызвать хронический стресс, что в свою очередь может привести к проблемам с лишним весом.
Недостаток сна и нервное напряжение могут стимулировать повышенный аппетит и накопление жира в организме, что увеличивает риск ожирения.
Многие люди предпочитают посмотреть фильм или сериал перед сном, но важно осознавать возможные последствия таких привычек.
Засыпание под светом телевизора может привести к нарушению сна, возникновению хронического стресса и лишнему весу.
Врач Мария Калошина призывает обращать внимание на окружающую обстановку перед сном и рекомендует выключать свет, гаджеты и звук для поддержания здорового сна и общего благополучия.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мозговой имплант подарил способность говорить парализованному пациенту.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…