freepik/freepik.com
Занятия спортом играют важную роль в поддержании здоровья человека. Согласно исследованию, проведенному группой американских ученых и опубликованному в European Heart Journal, для сохранения здоровья сердца рекомендуется сочетать силовые тренировки с кардиотренировками в равных пропорциях.
Кардиологи советуют уделять 150 минут в неделю на кардионагрузки и проводить две силовые тренировки.
Кардиолог Кашапов: Соленое и жирное мясо убивает сердцеИсследование было проведено на протяжении года с участием 400 участников в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих избыточным весом или ожирением, а также гипертонией.
Участников поделили на четыре группы: первая группа не занималась физической активностью, вторая занималась аэробными упражнениями, третья фокусировалась на силовых тренировках, а четвертая сочетала и кардио, и силовые тренировки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю.
Лучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы показала четвертая группа, которая сочетала оба типа нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оспу обезьян на территорию РФ могут завезти из других стран.
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…
Инженеры из США создали специальный прибор, способный активно стимулировать сердечную мышцу и корректировать в целом…
Ученые государственного научного центра вирусологии и биотехнологии "Вектор" представили тест-систему, которая позволяет быстро диагностировать оспу…