freepik/freepik.com
Занятия спортом играют важную роль в поддержании здоровья человека. Согласно исследованию, проведенному группой американских ученых и опубликованному в European Heart Journal, для сохранения здоровья сердца рекомендуется сочетать силовые тренировки с кардиотренировками в равных пропорциях.
Кардиологи советуют уделять 150 минут в неделю на кардионагрузки и проводить две силовые тренировки.
Кардиолог Кашапов: Соленое и жирное мясо убивает сердцеИсследование было проведено на протяжении года с участием 400 участников в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих избыточным весом или ожирением, а также гипертонией.
Участников поделили на четыре группы: первая группа не занималась физической активностью, вторая занималась аэробными упражнениями, третья фокусировалась на силовых тренировках, а четвертая сочетала и кардио, и силовые тренировки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю.
Лучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы показала четвертая группа, которая сочетала оба типа нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оспу обезьян на территорию РФ могут завезти из других стран.
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…