freepik/freepik.com
Занятия спортом играют важную роль в поддержании здоровья человека. Согласно исследованию, проведенному группой американских ученых и опубликованному в European Heart Journal, для сохранения здоровья сердца рекомендуется сочетать силовые тренировки с кардиотренировками в равных пропорциях.
Кардиологи советуют уделять 150 минут в неделю на кардионагрузки и проводить две силовые тренировки.
Кардиолог Кашапов: Соленое и жирное мясо убивает сердцеИсследование было проведено на протяжении года с участием 400 участников в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих избыточным весом или ожирением, а также гипертонией.
Участников поделили на четыре группы: первая группа не занималась физической активностью, вторая занималась аэробными упражнениями, третья фокусировалась на силовых тренировках, а четвертая сочетала и кардио, и силовые тренировки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю.
Лучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы показала четвертая группа, которая сочетала оба типа нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оспу обезьян на территорию РФ могут завезти из других стран.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…