freepik/freepik.com
Занятия спортом играют важную роль в поддержании здоровья человека. Согласно исследованию, проведенному группой американских ученых и опубликованному в European Heart Journal, для сохранения здоровья сердца рекомендуется сочетать силовые тренировки с кардиотренировками в равных пропорциях.
Кардиологи советуют уделять 150 минут в неделю на кардионагрузки и проводить две силовые тренировки.
Исследование было проведено на протяжении года с участием 400 участников в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих избыточным весом или ожирением, а также гипертонией.
Участников поделили на четыре группы: первая группа не занималась физической активностью, вторая занималась аэробными упражнениями, третья фокусировалась на силовых тренировках, а четвертая сочетала и кардио, и силовые тренировки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю.
Лучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы показала четвертая группа, которая сочетала оба типа нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оспу обезьян на территорию РФ могут завезти из других стран.
Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…
Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…
Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…
«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…