Кардиолог Кашапов: Лишний вес и нездоровое питание «посадят» сердце

Болезни сердца распространены как в России, так и во всем мире. Однако при соблюдении определенных рекомендаций можно снизить риск развития таких патологий. Соответствующее заявление сделал врач-кардиолог Ленар Кашапов.

Психолог Джеффрис: Мороженое и напитки вызывают перепады настроения

Как отметил Ленар Кашапов, для поддержания здоровья сердца необходимо регулярно заниматься физической культурой. В качестве примера врач привел ходьбу, бег, езду на велосипеде и плавание. Кроме того, стоит следить за массой тела. Ведь избыточный вес увеличивает вероятность сердечных патологий. Также необходимо вести здоровый образ жизни, то есть не курить и не употреблять алкогольные напитки.

Питание также играет важную роль. В рационе лучше ограничить жирную, копченую, соленую, жареную и острую пищу. Красное мясо вызывает повышение уровня холестерина в крови, поэтому на него тоже не следует полагаться. Меню должно состоять из овощей, фруктов, злаков и морепродуктов. При наличии сахарного диабета необходимо своевременно выбирать эффективную терапию, передает портал Togliatti24.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что тщательное мытье рук, покупка продуктов только в надежных местах и отказ от ледяных коктейлей могут значительно снизить риск заражения ротавирусной инфекцией во время отпуска.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.