Эндокринолог Павлова: Пропуск завтрака приводит к раннему уходу из жизни

По словам эндокринолога доктора Зухры Павловой, завтрак очень важен для здоровья человека. Игнорирование завтрака может способствовать развитию метаболического синдрома, который значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт, а также диабета 2 типа и некоторых видов рака.

Доктор Павлова рекомендует соблюдать определенный режим утром, чтобы стимулировать аппетит: ложиться спать не позднее 23: 00 и ужинать до 19: 30, чтобы помочь организму воспринимать естественное чувство голода по утрам.

Ключевым аспектом эффективного завтрака является его баланс. Разнообразие потребляемой пищи позволяет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для активной работы в течение дня. Если у вас метаболический синдром, необходимо начать с уменьшения объема жировой ткани, а также с приема лекарств для контроля артериального давления и уровня холестерина в соответствии с указаниями врача, передает «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что болезни сердца распространены как в России, так и во всем мире. Однако при соблюдении определенных рекомендаций можно снизить риск развития таких патологий.