Эндокринолог Камперт: Прогулка после еды снижает риск развития диабета

Прогулка после ужина снизит риск развития диабета 2 типа и поможет регулировать уровень сахара в крови, утверждает канадская блогерша и телеведущая Мейрлин Смит в видеоролике «прогулка с пусканием газов», набравшем популярность в сети Интернет. Об этом сообщает People.

Уточняется, что в видео, количествро просмотров которого приблизилось к миллиону, блогерша рассказала, что регулярно ходит на вечернюю прогулку после ужина с мужем — это помогает ей оставаться здоровой и избавиться от газов. Оценивая пользу этого метода, спортивный врач, эндокринолог Мэтью Камперт разъяснил, что после еды у человека возникает так называемый гастроколический рефлекс, направленный на освобождение толстой кишки от имеющегося содержимого.

«Это стимулирует опорожнение желудка, тонкого кишечника и толстой кишки. А в толстой кишке находится большая часть бактерий, производящих газ», — подчеркнул он

Подчеркивается, что движение также стимулирует работу кишечника. Во время спортивной тренировки — особенно при ходьбе или беге — задействованы мышцы-сгибатели бедра, в частности, большая поясничная мышца. Толстая кишка располагается прямо над этими мышцами, и они мягко массируют орган.

Терапевт Сухомлинова: В возрасте 60+ надо уделять тренировкам 150 минут в неделю

Кроме того Камперт подтвердил, что прогулка после еды действительно поможет контролировать уровень сахара в крови и снизит риск развития диабета 2 типа. Особенно для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или находятся в преддиабетическом состоянии, «прогулка с пусканием газов» — могла бы стать хорошим начинанием на пути к оздоровлению.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что пользу регулярных физических нагрузок в пожилом возрасте а рамках проводимой Минздравом Недели популяризации активных видов спорта, подтвердила врач-терапевт Ирина Сухомлинова.