Фото: ru.freepik.com/
Диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева заявила, что завтрак должен составлять около 25% от суточной нормы калорий для каждой возрастной группы.
Это особенно важно для детей, чтобы начать день с запаса энергии. Полноценный и питательный ежедневный завтрак не только улучшает умственные способности, но и предотвращает увеличение веса и связанные с ним проблемы со здоровьем, улучшая перистальтику кишечника, отмечает врач.
«Весь гормональный баланс настроен на завтрак. Это также профилактика развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, заболеваний кишечника, желудка и организма», — говорит эндокринолог Зухра Павлова. Она добавила, что правильный завтрак может предотвратить дегенерацию мышц. Организм снабжается всеми необходимыми веществами, и сразу по утрам интеллектуальная составляющая начинает работать лучше.
Эксперты привели пример сбалансированного завтрака: он сочетает в себе белки, жиры и углеводы. Например, каша (углеводы) должна содержать часть сливочного масла (жиров), а также часть молодого сыра или яйца (белок), пишет «Комсомольская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ВОЗ объявило чрезвычайную ситуацию из-за вспышкой болезни в Республике Конго. Позже вирус распространился на соседние страны — Уганду, Кению, Руанду и Бурунди.
Энтеровирусные заболевания у детей — это острые инфекционные заболевания, вызываемые кишечными вирусами (энтеровирусами) из семейства…
В осенний период в поликлиниках возрастает число пациентов с обострениями хронических заболеваний, не связанных напрямую…
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…