Фото: ru.freepik.com/
Диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева заявила, что завтрак должен составлять около 25% от суточной нормы калорий для каждой возрастной группы.
Это особенно важно для детей, чтобы начать день с запаса энергии. Полноценный и питательный ежедневный завтрак не только улучшает умственные способности, но и предотвращает увеличение веса и связанные с ним проблемы со здоровьем, улучшая перистальтику кишечника, отмечает врач.
«Весь гормональный баланс настроен на завтрак. Это также профилактика развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, заболеваний кишечника, желудка и организма», — говорит эндокринолог Зухра Павлова. Она добавила, что правильный завтрак может предотвратить дегенерацию мышц. Организм снабжается всеми необходимыми веществами, и сразу по утрам интеллектуальная составляющая начинает работать лучше.
Эксперты привели пример сбалансированного завтрака: он сочетает в себе белки, жиры и углеводы. Например, каша (углеводы) должна содержать часть сливочного масла (жиров), а также часть молодого сыра или яйца (белок), пишет «Комсомольская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ВОЗ объявило чрезвычайную ситуацию из-за вспышкой болезни в Республике Конго. Позже вирус распространился на соседние страны — Уганду, Кению, Руанду и Бурунди.
Хроническая усталость и боль в правом плече могут указывать на жировой гепатоз печени, сообщает "Стерлеград".…
В программе "Жить здорово!" на Первом канале телеведущая Елена Малышева и врач-кардиолог Герман Гандельман напомнили…
Исследователи североамериканской компании Klick Labs создали инновационную модель искусственного интеллекта, которая способна обнаруживать признаки гипертонии…
Насморк и кашель обычно связаны с простудой, но оториноларинголог высшей категории доктор Владимир Зайцев поделился…
Доктор медицинских наук и гастроэнтеролог АО "Медицина" (клиника Ройтберга) Владимир Неронов провел профессиональный анализ воздействия…
В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился советами…