Специалисты в области здорового питания рассказали, какие жирные продукты полезны для кровеносных сосудов и сердца.
Правильные жиры занимают важную роль для циркулирующих кровь сосудов, и вместе с ней транспортируются питательные вещества. Избегая вредных жиров и добавляя в свой рацион полезные жиры, можно предотвратить разрушение сосудов.
Насыщенные трансжиры в виде жареной, жирной пищи, фаст-фуда и полуфабрикатов могут нанести вред организму. Такая пища вызывает накопление жировых бляшек на стенках артерий. Это опасно для сердца, кровеносных сосудов и общего состояния здоровья.
Полезные жиры можно найти в авокадо, высококачественной рыбе, орехах и натуральных растительных маслах. Жирные кислоты омега-3 насыщают кровь и укрепляют стенки сосудов. Лучшим вариантом питания считается средиземноморская диета.
Научные исследования показывают, что при такой диете риск атеросклероза снижается на 28%. Главное — регулярно придерживаться такой диеты. Акцент должен быть сделан на растительной пище, при которой потребление красного мяса и жирных продуктов животного происхождения сведено к минимуму, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что уроженец Среднеуральска Свердловской области Алексей Б. в марте 2024 года заметил во рту небольшую язву, которая иногда кровоточила. Она оказалась веррукозной карциномой.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…