Здоровье

Невролог Мартынов: Снизить риск развития деменции помогут умственные нагрузки

Регулярная умственная и физическая активность помогает снизить риск развития деменции, говорит невролог Владимир Мартынов.

JAMA: Снижение объема потребляемого алкоголя уменьшает риск инфаркта на 23%

Он напомнил, что деменция — это не отдельное заболевание, а синдром нарушений памяти, мышления и поведения. По словам врача, деменция может быть вызвана сразу несколькими причинами, включая болезнь Альцгеймера, инсульт или злоупотребление алкоголем. Если вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек, можно снизить риск развития деменции, отметил Мартынов.

Невропатолог посоветовал снизить потребление алкоголя, контролировать уровень холестерина в крови и употреблять больше продуктов, содержащих омега-3. Также понадобится умственная и физическая активность, например, вы можете ходить не менее 10 тысяч шагов в день, изучать песни или стихи, разгадывать кроссворды и даже вязать или вышивать, пояснил эксперт.

Все это можно и даже нужно делать в пожилом возрасте, чтобы укрепить здоровье и снизить риск различных заболеваний, в том числе деменции, отметил Владимир Мартынов в интервью РИА «Новости».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что популярные завтраки могут нанести вред вашему здоровью, в том числе увеличить риск развития рака и приблизить деменцию.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

14 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

17 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

18 минут назад

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…

31 минута назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

40 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

47 минут назад