Здоровье

Доктор Радж: Зеленые бананы способствуют похудению

Включение в рацион недозрелых (зеленых) бананов помогает человеку сбросить вес, заявил Каран Радж, врач-хирург общей практики Национальной службы здравоохранения Великобритании на своем Youtube-канале.

Банан имеет высокую калорийность: один спелый фрукт содержит 12-16 граммов сахара. Предупреждается, что даже с бананами в рационе можно похудеть. Так доктор из Университета Сандерленда рекомендует есть зеленые бананы. Во-первых, они содержат меньше калорий. А во-вторых, недозрелые бананы улучшают пищеварение. Впрочем, если проблем с весом нет, отказываться от спелых фруктов тоже не стоит.

«Спелые и неспелые бананы по-разному полезны для здоровья. На самом деле в бананах 80-90% углеводов приходится на крахмал. В недозрелом банане содержится больше резистентного крахмала — формы углеводов, действующих по принципу клетчатки, как пребиотик, который употребляют полезные бактерии кишечника», — подчеркнул врач.

Гастроэнтеролог Вялов: При диарее в рацион следует включить бананы и тосты

Уточняется, что резистентный, он же устойчивый, крахмал не переваривается и не всасывается в желудке или тонком кишечнике. В неизменном виде он попадает в толстый кишечник, где уже под действием полезных микроорганизмов расщепляется. А когда хорошие бактерии накормлены, налаживается пищеварение, отсутствуют проблемы со стулом, снижается вес. Подчеркивается, что забота о микрофлоре кишечника — это еще и профилактика рака толстой кишки, а также более низкий уровень холестерина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при диарее в рацион необходимо включить бананы и тосты, которые являются частью диеты «Брат», облегчающей состояние при пищевом отравлении, рекомендовал российский врач-гастроэнтеролог, гепатолог, к. м. н. Сергей Вялов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

11 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

11 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

12 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

12 часов назад