Здоровье

Pronews: Состояние сосудов связано с образом жизни, а не с генетикой

Исследователи обнаружили, что состояние кровеносных сосудов играет важную роль в процессе старения организма. Они подчеркивают, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с образом жизни, а не с генетическими факторами. Основными причинами сосудистых проблем являются употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара, а также отсутствие физической активности.

Ортодонт Столлер: Отказ от ополаскивателя снижает риск развития кариеса

Чтобы улучшить состояние кровеносных сосудов и предотвратить сгущение крови, эксперты рекомендуют включать в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как красная жирная рыба.

Исследователи также отмечают положительное влияние некоторых специй на здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, перец чили в умеренных количествах уменьшает воспаление и защищает сердце. Для тех, кто не любит острую пищу, можно использовать масло перца чили.

Вишня, богатая антоцианами, мощными антиоксидантами из группы полифенолов, рекомендуется для защиты кровеносных сосудов от повреждения свободными радикалами. Апельсины, содержащие витамин С, клетчатку и калий, также помогают бороться с высоким уровнем холестерина.

Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, специалисты рекомендуют добавлять в пищу оливковое масло первого холодного отжима. Таким образом, правильно подобранная диета значительно улучшит состояние сосудов и предотвратит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Российская газета» со ссылкой на материалы сайта Pronews.gr.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о рекомендациях по формированию здоровых привычек, которые помогут проснуться бодрым и продуктивно начать день.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

11 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

11 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

11 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

11 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

11 часов назад