Здоровье

Pronews: Состояние сосудов связано с образом жизни, а не с генетикой

Исследователи обнаружили, что состояние кровеносных сосудов играет важную роль в процессе старения организма. Они подчеркивают, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с образом жизни, а не с генетическими факторами. Основными причинами сосудистых проблем являются употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара, а также отсутствие физической активности.

Ортодонт Столлер: Отказ от ополаскивателя снижает риск развития кариеса

Чтобы улучшить состояние кровеносных сосудов и предотвратить сгущение крови, эксперты рекомендуют включать в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как красная жирная рыба.

Исследователи также отмечают положительное влияние некоторых специй на здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, перец чили в умеренных количествах уменьшает воспаление и защищает сердце. Для тех, кто не любит острую пищу, можно использовать масло перца чили.

Вишня, богатая антоцианами, мощными антиоксидантами из группы полифенолов, рекомендуется для защиты кровеносных сосудов от повреждения свободными радикалами. Апельсины, содержащие витамин С, клетчатку и калий, также помогают бороться с высоким уровнем холестерина.

Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, специалисты рекомендуют добавлять в пищу оливковое масло первого холодного отжима. Таким образом, правильно подобранная диета значительно улучшит состояние сосудов и предотвратит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Российская газета» со ссылкой на материалы сайта Pronews.gr.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о рекомендациях по формированию здоровых привычек, которые помогут проснуться бодрым и продуктивно начать день.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

4 минуты назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

6 минут назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

11 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

11 минут назад

Падуб чайный может быть полезен для сердца и снижать риск рака

Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…

27 минут назад

Врач Дозикова: иммунную систему зимой помогает поддерживать имбирный чай

Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…

28 минут назад