Здоровье

Pronews: Состояние сосудов связано с образом жизни, а не с генетикой

Исследователи обнаружили, что состояние кровеносных сосудов играет важную роль в процессе старения организма. Они подчеркивают, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с образом жизни, а не с генетическими факторами. Основными причинами сосудистых проблем являются употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара, а также отсутствие физической активности.

Ортодонт Столлер: Отказ от ополаскивателя снижает риск развития кариеса

Чтобы улучшить состояние кровеносных сосудов и предотвратить сгущение крови, эксперты рекомендуют включать в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как красная жирная рыба.

Исследователи также отмечают положительное влияние некоторых специй на здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, перец чили в умеренных количествах уменьшает воспаление и защищает сердце. Для тех, кто не любит острую пищу, можно использовать масло перца чили.

Вишня, богатая антоцианами, мощными антиоксидантами из группы полифенолов, рекомендуется для защиты кровеносных сосудов от повреждения свободными радикалами. Апельсины, содержащие витамин С, клетчатку и калий, также помогают бороться с высоким уровнем холестерина.

Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, специалисты рекомендуют добавлять в пищу оливковое масло первого холодного отжима. Таким образом, правильно подобранная диета значительно улучшит состояние сосудов и предотвратит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Российская газета» со ссылкой на материалы сайта Pronews.gr.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о рекомендациях по формированию здоровых привычек, которые помогут проснуться бодрым и продуктивно начать день.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Мясников: кровоизлияние в мозг может произойти из-за мерцательной аритмии

В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…

46 секунд назад

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

14 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

18 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

26 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

30 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

37 минут назад