Исследователи обнаружили, что состояние кровеносных сосудов играет важную роль в процессе старения организма. Они подчеркивают, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с образом жизни, а не с генетическими факторами. Основными причинами сосудистых проблем являются употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара, а также отсутствие физической активности.
Чтобы улучшить состояние кровеносных сосудов и предотвратить сгущение крови, эксперты рекомендуют включать в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как красная жирная рыба.
Исследователи также отмечают положительное влияние некоторых специй на здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, перец чили в умеренных количествах уменьшает воспаление и защищает сердце. Для тех, кто не любит острую пищу, можно использовать масло перца чили.
Вишня, богатая антоцианами, мощными антиоксидантами из группы полифенолов, рекомендуется для защиты кровеносных сосудов от повреждения свободными радикалами. Апельсины, содержащие витамин С, клетчатку и калий, также помогают бороться с высоким уровнем холестерина.
Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, специалисты рекомендуют добавлять в пищу оливковое масло первого холодного отжима. Таким образом, правильно подобранная диета значительно улучшит состояние сосудов и предотвратит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Российская газета» со ссылкой на материалы сайта Pronews.gr.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о рекомендациях по формированию здоровых привычек, которые помогут проснуться бодрым и продуктивно начать день.
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…
Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…