Здоровье

Доктор Ольга Уланкина: Объятия с приятными людьми нормализуют давление

Доктор Ольга Уланкина объяснила, как сохранить здоровье сердца. Она отметила, что в рационе важно здоровое питание, включая различные фрукты и овощи. Красный перец и помидоры содержат ликопин, положительно влияющий на работу сердца. Желтые и оранжевые продукты, например, цитрусовые и морковь, богаты каротиноидами и витамином С. Эти вещества защищают кровеносные сосуды и снижают риск атеросклероза.

The Sun: Грибы, вишня и яблоки могут провоцировать газообразование

Ольга Уланкина также советует есть ферментированные продукты для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Умеренное употребление кофе без сливок и сахара поможет снизить риск сердечной недостаточности. В составе темного шоколада с высоким содержанием какао есть флавоноиды, улучшающие функционирование кровеносных сосудов.

Интересно, что врач также выделила эмоциональные методы для поддержания здоровья сердца. Известно, что объятия приятных людей способствуют выработке окситоцина, который нормализует кровяное давление и частоту сердечного ритма.

Помимо этого, врач Уланкина напомнила классические рекомендации по поддержанию здоровья сердца: сократите потребление соли и сахара, увеличьте физическую активность и придерживайтесь здорового питания, передает RT.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что новое исследование, проведенное учеными из Университета Восточной Англии, выявило возможную связь между длительным использованием бензодиазепинов и Z-препаратов и повышенным риском деменции.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями хуже,…

8 минут назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

18 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

24 минуты назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

30 минут назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

45 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

1 час назад