Врач Эльвина Док рассказала жителям России, как привить привычку есть овощи в больших количествах. Специалисты ВОЗ рекомендуют съедать до 400 граммов растительных продуктов в день, пишет «Газета.Ru».
ATVB: Популярный сахарозаменитель эритрит способствует образованию тромбовЭльвина Док считает, что благодаря ежедневному потреблению овощей можно не только поддерживать здоровую массу тела, но и предотвращать сердечные заболевания, а также заболевания кровеносных сосудов и органов пищеварения. Причина этого — большое количество органических кислот, а также пищевых волокон, которые улучшают процесс переваривания пищи и усвоения белка.
Поэтому желательно выработать привычку ежедневно есть овощи и овощи в равных пропорциях: около 80 граммов на завтрак, а также 150-180 граммов на обед и 200-250 граммов на ужин. Потребление растительной пищи должно быть таким же обязательным, как и чистка зубов.
Стоит применять лишь натуральные приправы и нерафинированные растительные масла для того, чтоб съедать больше овощей, а также хранить эти продукты на видном месте в холодильнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дети, которые пропускают завтрак, могут чувствовать себя менее счастливыми. К такому выводу ученые пришли по результатам последних исследований.
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…