Врач Эльвина Док рассказала жителям России, как привить привычку есть овощи в больших количествах. Специалисты ВОЗ рекомендуют съедать до 400 граммов растительных продуктов в день, пишет «Газета.Ru».
ATVB: Популярный сахарозаменитель эритрит способствует образованию тромбовЭльвина Док считает, что благодаря ежедневному потреблению овощей можно не только поддерживать здоровую массу тела, но и предотвращать сердечные заболевания, а также заболевания кровеносных сосудов и органов пищеварения. Причина этого — большое количество органических кислот, а также пищевых волокон, которые улучшают процесс переваривания пищи и усвоения белка.
Поэтому желательно выработать привычку ежедневно есть овощи и овощи в равных пропорциях: около 80 граммов на завтрак, а также 150-180 граммов на обед и 200-250 граммов на ужин. Потребление растительной пищи должно быть таким же обязательным, как и чистка зубов.
Стоит применять лишь натуральные приправы и нерафинированные растительные масла для того, чтоб съедать больше овощей, а также хранить эти продукты на видном месте в холодильнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дети, которые пропускают завтрак, могут чувствовать себя менее счастливыми. К такому выводу ученые пришли по результатам последних исследований.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…