Фото: freepik.com/timolina
Врач Эльвина Док рассказала жителям России, как привить привычку есть овощи в больших количествах. Специалисты ВОЗ рекомендуют съедать до 400 граммов растительных продуктов в день, пишет «Газета.Ru».
Эльвина Док считает, что благодаря ежедневному потреблению овощей можно не только поддерживать здоровую массу тела, но и предотвращать сердечные заболевания, а также заболевания кровеносных сосудов и органов пищеварения. Причина этого — большое количество органических кислот, а также пищевых волокон, которые улучшают процесс переваривания пищи и усвоения белка.
Поэтому желательно выработать привычку ежедневно есть овощи и овощи в равных пропорциях: около 80 граммов на завтрак, а также 150-180 граммов на обед и 200-250 граммов на ужин. Потребление растительной пищи должно быть таким же обязательным, как и чистка зубов.
Стоит применять лишь натуральные приправы и нерафинированные растительные масла для того, чтоб съедать больше овощей, а также хранить эти продукты на видном месте в холодильнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дети, которые пропускают завтрак, могут чувствовать себя менее счастливыми. К такому выводу ученые пришли по результатам последних исследований.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…