Врач Эльвина Док рассказала жителям России, как привить привычку есть овощи в больших количествах. Специалисты ВОЗ рекомендуют съедать до 400 граммов растительных продуктов в день, пишет «Газета.Ru».
ATVB: Популярный сахарозаменитель эритрит способствует образованию тромбовЭльвина Док считает, что благодаря ежедневному потреблению овощей можно не только поддерживать здоровую массу тела, но и предотвращать сердечные заболевания, а также заболевания кровеносных сосудов и органов пищеварения. Причина этого — большое количество органических кислот, а также пищевых волокон, которые улучшают процесс переваривания пищи и усвоения белка.
Поэтому желательно выработать привычку ежедневно есть овощи и овощи в равных пропорциях: около 80 граммов на завтрак, а также 150-180 граммов на обед и 200-250 граммов на ужин. Потребление растительной пищи должно быть таким же обязательным, как и чистка зубов.
Стоит применять лишь натуральные приправы и нерафинированные растительные масла для того, чтоб съедать больше овощей, а также хранить эти продукты на видном месте в холодильнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дети, которые пропускают завтрак, могут чувствовать себя менее счастливыми. К такому выводу ученые пришли по результатам последних исследований.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…