Правильно подобранный рацион питания защищает от диабета

Ученые из Университета Восточной Финляндии провели исследование, в результате которого было доказано, что здоровое питание и регулярные физические упражнения могут существенно снизить риск развития диабета 2-го типа даже у людей с высокой генетической предрасположенностью.

Эти выводы были опубликованы в журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Диабет 2-го типа является серьезной проблемой общественного здравоохранения, затрагивающей значительную часть взрослого населения по всему миру, и более 90 процентов всех случаев диабета относятся именно к этому типу.

В рамках нового исследования было показано, что различные факторы образа жизни, такие как лишний вес, недостаточное потребление пищевых волокон и недостаток физической активности, играют важнейшую роль в развитии этого заболевания.

Исследование T2D-GENE предполагало участие около 1000 мужчин в возрасте от 50 до 75 лет, у которых обнаружен повышенный уровень глюкозы в крови.

Более 600 участников были включены в группу, где проводилась модификация образа жизни, в то время как остальные стали контрольной группой.

В рамках программы участники получили рекомендации по улучшению своего питания и увеличению физической активности.

Мужчины, принимавшие участие в программе изменения образа жизни, значительно улучшили свой рацион, увеличив потребление пищевых волокон и улучшив качество потребляемых жиров, а также повысили употребление овощей и фруктов.

Кроме того, добровольцы активно поддерживали высокий уровень физической активности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстракт сои можно использовать как БАД или лекарство.