Офтальмохирург Гозиев: Плохое освещение утомляет глаза и разрушает зрение

Кандидат медицинских наук Сино Гозиев рассказал порталу РИАМО о причинах потери зрения. Прежде всего, следует отметить плохую привычку читать при плохом освещении.

Стоматолог Андрей Божич: Сыр стимулирует выработку слюны и защищает от кариеса

По словам офтальмолога, низкая яркость экрана гаджета или ноутбука также негативно влияет на глаза. В этом случае увеличивается нагрузка на глаза, усиливается напряжение и, следовательно, снижается зрение. Эксперт также призвал не работать с гаджетами на близком расстоянии: оно должно быть больше 35 см.

Неправильное освещение в помещении, которое разрушает зрение, считается нарушением санитарных норм. Если человек смотрит на мигающее изображение на смартфоне, глаза тоже очень устают. Усталость глаз сопровождается головной болью, дискомфортом в глазах, сухостью, покраснением. Каждые 20 минут зрительной нагрузки необходимо делать 20-ти секундный перерыв, переводя взгляд на дальность в 6 метров.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если добавить в рацион малину, лесную землянику, черную смородину и ежевику, человеческое сердце будет работать лучше. Также полезны клюква, черника и голубика. Все эти ягоды насыщены большим количеством витамина С.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.