JCEM: Здоровое питание оказалось простым способом борьбы с диабетом

Ученые из Университета Восточной Финляндии доказали, что здоровое питание и регулярные физические упражнения могут быть простым способом снизить вероятность развития диабета 2 типа даже у людей с высоким генетическим риском.

Новая научная работа показала, что факторы образа жизни, такие как избыточный вес, низкое потребление пищевых волокон и отсутствие физической активности, играют решающую роль в развитии болезни.

В исследовании T2D-GENE приняли участие около 1000 мужчин в возрасте от 50 до 75 лет с повышенным уровнем глюкозы в крови. Участники значительно улучшили свой рацион, включая увеличение потребления клетчатки, улучшение качества потребляемых жиров и увеличение количества овощей и фруктов в своем рационе. Добровольцы также сохранили высокий уровень физической активности.

Заболеваемость диабетом 2 типа была значительно ниже среди тех, кто следовал рекомендациям по образу жизни, независимо от уровня генетического риска. Это открытие подтверждает, что здоровый образ жизни может быть эффективным средством предотвращения диабета, даже если он имеет наследственную предрасположенность, пишет Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на завтрак до пяти раз в неделю можно есть курицу и перепелиные яйца. Такое питание по утрам помогает повысить мозговую активность, повысить стрессоустойчивость.