Здоровье

Терапевт Соколова: Для здоровья сердца в жару следует есть икру, печень и ягоды

В жаркую погоды для снижения нагрузки на сердце следует добавить в рацион красную икру, печень, специи, ягоды, овощи и сезонные фрукты, дала рекомендации  российский врач-терапевт, нутрициолог София Соколова. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, во время жары из организма выводится много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма, а при сильном нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться. Чтобы избежать тяжелых последствий, в жаркие дни рекомендуется употреблять больше растительной пищи, снизив количество мяса и животных жиров в рационе. Лучше всего употреблять легкие блюда небольшими порциями, добавлять в рацион больше зелени — петрушки, укропа, овощей, фруктов. Мясо предпочтительнее заменить рыбой, а от наваристых супов вообще отказаться.

Диетолог Кабанов рекомендует включить в рацион кабачки в августе

Отмечается, что людям с гипертонией в жаркую погоду понизить давление поможет травяной лечебный чай.

«Ешьте бруснику, клюкву или продукты, включающие их. Категорически исключите из своего рациона алкогольные напитки, горячие, жареные и копченые блюда, жирную пищу. Отдайте предпочтение свежим сочным фруктам, овощам, прохладным натуральным фруктовым напиткам. Диета очень влияет на артериальное давление, поэтому важно ее соблюдать в периоды особой жары», – резюмировала терапевт.

Кроме того, в летний период повышается скоропорченность многих продуктов, что чревато отравлениями. Поэтому лучше минимизировать в меню количество рыбы, мяса и колбас и особенно сырых блюд (устрицы, тартары, сашими).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в рационе в летний период должны быть обязательно кабачки, баклажаны и помидоры. В них всех есть клетчатка, необходимая для микробиома кишечника, констатировал врач-диетолог Алексей Кабанов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

4 минуты назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

12 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

19 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

25 минут назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

27 минут назад

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

51 минута назад