Дмитрий Куликов, заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза в Университете «РОСБИОТЕХ», поделился с РИА «Новости» информацией о том, какие виды сухофруктов могут принести больше пользы организму, а также предупредил об опасностях переедания этих продуктов.
По словам Куликова, результаты многочисленных исследований показали, что самыми полезными сухофруктами являются изюм, инжир и чернослив.
Сухофрукты, высушенные без добавления сахара, являются богатым источником питательных веществ и клетчатки.
Гастроэнтеролог Соснина: Еда перед сном может привести к поражению пищеводаЧернослив, в частности, признан очень полезным для здоровья кишечника, так как содержит пребиотик сорбит, обладающий послабляющим действием.
Эти продукты играют важную роль в профилактике рака кишечника.
Эксперт рекомендует потребление сухофруктов в суточном рационе не превышать 250–300 граммов, а лучше ограничиться 150–200 граммами.
Кроме того, избыток сухофруктов в питании может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, привести к образованию газа, вздутию и диарее.
Важно соблюдать умеренность в потреблении этих ценных и полезных продуктов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление более 1 литра воды в час опасно для здоровья.
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…