Можно избежать проблем с кишечником, если следовать определённым шагам, предупредил доктор медицины, врач, специализирующийся в гастроэнтерологии и гепатологии, Виктор Чедид, практикующий в некоммерческой американской клинике Мейо (Mayo Clinic) в штате Миннесота. Об этом сообщает Medical Xpress.
По словам специалиста, в первую очередь поддерживает функционирование ЖКТ подбор правильной системы питания. Оптимальная диета для этого — средиземноморская. Ключевую роль играют пищевые волокна: следует их употреблять в количестве 30−40 граммов в день. Кроме того, в состав средиземноморского рациона входят овощи, фрукты, цельные зерна, бобы, орехи и семена, оливковое масло.
Предупреждается, что физические упражнения поддерживают в норме иммунную систему и пищеварительный тракт. Из чего следует, что надо добавить спорт в повседневную жизнь.
Отмечается, что эмоциональный стресс может сильно повлиять на функции кишечника. Имеются научные данные, показывающие, что риски возникновения синдрома раздражённого кишечника, функциональной диспепсии, дисфункции тазового дна, запоров и других проблем с желудком выше у тех, кто столкнулся с травмой в детстве или в более позднем возрасте.
«Для оптимальной работы кишечника выпивайте не менее 8 стаканов воды каждые сутки. Это важно для регулярного стула», — резюмировал гастроэнетеролог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что помогает избавиться от вздутия живота и способствует улучшению пищеварения массаж живота, констатировала врач-диетолог и д.м.н. из США Эмили Сперлок.
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…