Здоровье

Гастроэнтеролог Чадид: Для оптимальной работы кишечника нужно пить воду

Можно избежать проблем с кишечником, если следовать определённым шагам, предупредил  доктор медицины, врач, специализирующийся в гастроэнтерологии и гепатологии, Виктор Чедид, практикующий в некоммерческой американской клинике Мейо (Mayo Clinic) в штате Миннесота. Об этом сообщает Medical Xpress.

По словам специалиста, в первую очередь поддерживает функционирование ЖКТ подбор правильной системы питания. Оптимальная диета для этого — средиземноморская. Ключевую роль играют пищевые волокна: следует их употреблять в количестве 30−40 граммов в день. Кроме того, в состав средиземноморского рациона входят овощи, фрукты, цельные зерна, бобы, орехи и семена, оливковое масло.

Предупреждается, что физические упражнения поддерживают в норме иммунную систему и пищеварительный тракт. Из чего следует, что надо добавить спорт в повседневную жизнь.

Диетолог Сперлок: Самомассаж живота улучшает пищеварение и здоровье кишечника

Отмечается, что эмоциональный стресс может сильно повлиять на функции кишечника. Имеются научные данные, показывающие, что риски возникновения синдрома раздражённого кишечника, функциональной диспепсии, дисфункции тазового дна, запоров и других проблем с желудком выше у тех, кто столкнулся с травмой в детстве или в более позднем возрасте.

«Для оптимальной работы кишечника выпивайте не менее 8 стаканов воды каждые сутки. Это важно для регулярного стула», — резюмировал гастроэнетеролог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что помогает избавиться от вздутия живота и способствует улучшению пищеварения массаж живота, констатировала врач-диетолог и д.м.н. из США Эмили Сперлок.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

11 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

11 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

11 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

11 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

11 часов назад