Здоровье

Гастроэнтеролог Чадид: Для оптимальной работы кишечника нужно пить воду

Можно избежать проблем с кишечником, если следовать определённым шагам, предупредил  доктор медицины, врач, специализирующийся в гастроэнтерологии и гепатологии, Виктор Чедид, практикующий в некоммерческой американской клинике Мейо (Mayo Clinic) в штате Миннесота. Об этом сообщает Medical Xpress.

По словам специалиста, в первую очередь поддерживает функционирование ЖКТ подбор правильной системы питания. Оптимальная диета для этого — средиземноморская. Ключевую роль играют пищевые волокна: следует их употреблять в количестве 30−40 граммов в день. Кроме того, в состав средиземноморского рациона входят овощи, фрукты, цельные зерна, бобы, орехи и семена, оливковое масло.

Предупреждается, что физические упражнения поддерживают в норме иммунную систему и пищеварительный тракт. Из чего следует, что надо добавить спорт в повседневную жизнь.

Диетолог Сперлок: Самомассаж живота улучшает пищеварение и здоровье кишечника

Отмечается, что эмоциональный стресс может сильно повлиять на функции кишечника. Имеются научные данные, показывающие, что риски возникновения синдрома раздражённого кишечника, функциональной диспепсии, дисфункции тазового дна, запоров и других проблем с желудком выше у тех, кто столкнулся с травмой в детстве или в более позднем возрасте.

«Для оптимальной работы кишечника выпивайте не менее 8 стаканов воды каждые сутки. Это важно для регулярного стула», — резюмировал гастроэнетеролог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что помогает избавиться от вздутия живота и способствует улучшению пищеварения массаж живота, констатировала врач-диетолог и д.м.н. из США Эмили Сперлок.

Оксана Герасимова

Последние статьи

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

2 минуты назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

13 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

19 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

20 минут назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

25 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

26 минут назад