Доктор-психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев поделился с «Газетой.Ru» методами, помогающими контролировать прием пищи и уменьшить количество потребляемых калорий за один раз.
Использование синей квадратной посуды во время еды было названо хорошим способом снизить калорийность приема до 500 килокалорий в день.
Синий цвет посуды подавляет чувство голода, снижает аппетит и обладает успокаивающим эффектом. Квадратная форма тарелки способствует вмещению меньшего объема еды по сравнению с привычными круглыми.
Нутрициолог Косенкова: Жареная еда негативно отражается на психическом здоровьеТакже использование небольших посудин и столовых приборов является эффективным методом для тех, кто стремится снизить потребление пищи.
Особое внимание стоит уделить исключению с белого стола продуктов, таких как белый сахар, мука, рис, хлеб и соль.
Данные продукты содержат простые углеводы, которые могут увеличить аппетит.
Также важно работать над психоэмоциональным состоянием, повышать стрессоустойчивость, находить позитивные моменты в жизни и находить увлечения, которые помогают отвлечься от мысли о еде.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дым от лесных пожаров вызывает респираторные инфекции.
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…
Медики из Швейцарии разработали иммунотерапию, побуждающую организм пациента подавлять возникающую аллергическую реакцию при появлении антигенов,…
Международный коллектив молекулярных биологов выяснил, что инъекции вакцины БЦЖ в целом приводят к определенным изменениям…
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…