Доктор-психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев поделился с «Газетой.Ru» методами, помогающими контролировать прием пищи и уменьшить количество потребляемых калорий за один раз.
Использование синей квадратной посуды во время еды было названо хорошим способом снизить калорийность приема до 500 килокалорий в день.
Синий цвет посуды подавляет чувство голода, снижает аппетит и обладает успокаивающим эффектом. Квадратная форма тарелки способствует вмещению меньшего объема еды по сравнению с привычными круглыми.
Нутрициолог Косенкова: Жареная еда негативно отражается на психическом здоровьеТакже использование небольших посудин и столовых приборов является эффективным методом для тех, кто стремится снизить потребление пищи.
Особое внимание стоит уделить исключению с белого стола продуктов, таких как белый сахар, мука, рис, хлеб и соль.
Данные продукты содержат простые углеводы, которые могут увеличить аппетит.
Также важно работать над психоэмоциональным состоянием, повышать стрессоустойчивость, находить позитивные моменты в жизни и находить увлечения, которые помогают отвлечься от мысли о еде.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дым от лесных пожаров вызывает респираторные инфекции.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…