Доктор-психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев поделился с «Газетой.Ru» методами, помогающими контролировать прием пищи и уменьшить количество потребляемых калорий за один раз.
Использование синей квадратной посуды во время еды было названо хорошим способом снизить калорийность приема до 500 килокалорий в день.
Синий цвет посуды подавляет чувство голода, снижает аппетит и обладает успокаивающим эффектом. Квадратная форма тарелки способствует вмещению меньшего объема еды по сравнению с привычными круглыми.
Также использование небольших посудин и столовых приборов является эффективным методом для тех, кто стремится снизить потребление пищи.
Особое внимание стоит уделить исключению с белого стола продуктов, таких как белый сахар, мука, рис, хлеб и соль.
Данные продукты содержат простые углеводы, которые могут увеличить аппетит.
Также важно работать над психоэмоциональным состоянием, повышать стрессоустойчивость, находить позитивные моменты в жизни и находить увлечения, которые помогают отвлечься от мысли о еде.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дым от лесных пожаров вызывает респираторные инфекции.
«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…
Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…