Здоровье

Диетолог Дианова: Яйца на завтрак следует есть с овощами и хлебом

Идеальным и простым вариантом ежедневного считается завтрак из яиц, цельнозернового хлеба, а также свежих или тушеных овощей или зелени, отметила врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории, гепатолог, психолог пищевого поведения, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова. Об этом сообщает портал «Радио 1».

По словам специалиста, такая компиляция продуктов питания будет сбалансированной и сытной. Уточняется, что чаще всего люди едят на завтрак два-три яйца, одну-две сосиски и пьют кофе, иногда добавляя лаваш. Это приводит к избытку животных белков и насыщенных жиров, что в конечном счете вызывает запоры.

«Если человеку сказать, что можно есть одно-два яйца, обязательно добавить овощную порцию (не менее 150 граммов) и кусок цельнозернового хлеба (30–40 граммов) с маслом или тонким слоем спреда, запить чаем (чашкой). Вот тогда он наестся. И это будет идеальный, сбалансированный прием пищи», — подчеркнула диетолог.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В России создали устройство для лечения ожога пищевода

Учёные Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета (СПбГПМУ) разработали устройство для лечения ожогов пищевода у детей,…

3 часа назад

Грибное соединение эрготионеин замедлило старение животных

Многие люди стремятся к долголетию и хорошему здоровью. С возрастом возрастает риск развития различных заболеваний,…

3 часа назад

Communications Psychology: использование смартфонов грозит истощением внимания

Исследование ученых из университета Торонто установило связь между использованием смартфонов, чувством скуки и снижением умственных…

3 часа назад

Врач Филева: Поцелуи с бородатым мужчиной могут вызвать инфекцию кожи

Александра Филева, дерматолог из лаборатории «Гемотест», предупредила россиянок о возможных рисках, связанных с поцелуями бородатых…

3 часа назад

В КНР смогли перепрограммировать иммунную систему для борьбы с раком

Китайские исследователи представили инновационный метод лечения рака, основываясь на механизмах отторжения трансплантатов. Результаты их работы,…

4 часа назад

Nature Water: создана экологичная технология опреснения морской воды

Инженеры из Мичиганского и Райсского университетов в США разработали инновационную технологию, которая упрощает процесс опреснения…

4 часа назад