Здоровье

Диетолог Дианова: При грудном вскармливании допускается употребление ПП-шарлотки

Ключевые продукты, которые необходимы для кормящей мамы и малыша, перечислила исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова. Об этом сообщает «Первый женский».

По словам специалиста, если кормящая мать не употребляла до беременности какой-то из продуктов, то не стоит вводить его в рацион в период кормления младенца.

В целом рекомендована вся группа макронутриентов. Это — белки: мясо, птица, яйца, рыба, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. А также — жиры: жирная рыба, льняное масло, льняное семя, чиа, грецкие орехи, авокадо, нерафинированные растительные масла. В том числе — углеводы: цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, ягоды, орехи и бобовые. Кроме того, в рацион кормящей матери обязательно должна входить клетчатка: овощи, фрукты, ягоды, бобовые, салаты листовые, зелень.

«Лучше готовить еду только на сегодняшний день. Увлечение новыми продуктами — залог аллергии у малыша», — советует диетолог.

Академик РАН Онищенко: грудное вскармливание полезно для ребенка и матери

Отмечается, что скороварка упростит, убыстрит взаимодействие полезных веществ из продуктов во время кормления. Существуют специальные силиконовые формочки для скороварки. В них можно приготовить омлет на завтрак или ПП-шарлотку (диетический вариант шарлотки с яблоками для правильного питания). Уточняется, что в основе такой выпечки находятся яблоки, а их можно кормящим, так как они обладают высокой гипоаллергенностью по сравнению с другими фруктами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что академик РАН и д.м.н. Геннадий Онищенко подчеркнул, что грудное вскармливание является не только важным для здоровья детей, но также оказывает благоприятное воздействие на здоровье матерей.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 минуты назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

20 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

30 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

36 минут назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

42 минуты назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

47 минут назад