Боль — признак проблемы с телом, и многие люди привыкли сразу же прибегать к обезболивающим. Однако есть альтернативные методы облегчения боли, которые не требуют лекарств. Об этом сообщает анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев.
Специалист отметил, что при отсутствии анальгетиков не стоит паниковать. Один из самых эффективных методов — массаж или самомассаж. Эти процедуры помогают улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы. При выполнении массажа самостоятельно рекомендуется использовать круговые движения и легкие нажатия на болезненном участке.
Соловьев советует использовать компрессы для снятия боли в мышцах и суставах. Холодный компресс помогает уменьшить воспаление и отек при кратковременном воздействии (15-20 минут). В случае мышечных спазмов, например, в области поясницы, более эффективно использовать теплый компресс или грелку.
Анестезиолог напомнил, что часто, особенно при головной боли, причиной может быть обезвоживание организма. Для профилактики рекомендуется поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество воды в течение дня и ограничивая потребление кофеина и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию.
Иногда самый эффективный способ справиться с болью — это позволить организму восстановиться. Важно обеспечить комфортный сон, избегать стрессовых ситуаций и уделять достаточно времени отдыху, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для облегчения режущей зубной боли рекомендуется использовать физиологический раствор.
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…
Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…