Здоровье

Анестезиолог Соловьев: Самомассаж и компрессы помогут справиться с болью

Боль — признак проблемы с телом, и многие люди привыкли сразу же прибегать к обезболивающим. Однако есть альтернативные методы облегчения боли, которые не требуют лекарств. Об этом сообщает анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев.

Доктор Маковкина: В аптечке на даче нужно иметь жаропонижающие препараты

Специалист отметил, что при отсутствии анальгетиков не стоит паниковать. Один из самых эффективных методов — массаж или самомассаж. Эти процедуры помогают улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы. При выполнении массажа самостоятельно рекомендуется использовать круговые движения и легкие нажатия на болезненном участке.

Соловьев советует использовать компрессы для снятия боли в мышцах и суставах. Холодный компресс помогает уменьшить воспаление и отек при кратковременном воздействии (15-20 минут). В случае мышечных спазмов, например, в области поясницы, более эффективно использовать теплый компресс или грелку.

Анестезиолог напомнил, что часто, особенно при головной боли, причиной может быть обезвоживание организма. Для профилактики рекомендуется поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество воды в течение дня и ограничивая потребление кофеина и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию.

Иногда самый эффективный способ справиться с болью — это позволить организму восстановиться. Важно обеспечить комфортный сон, избегать стрессовых ситуаций и уделять достаточно времени отдыху, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для облегчения режущей зубной боли рекомендуется использовать физиологический раствор.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Елена Соломатина: Подсушенный белый хлеб полезнее свежего

Употребление белого хлеба в виде сухариков намного полезнее, особенно для людей с определенными заболеваниями. Об…

12 часов назад

Эпидемиолог Гинцбург: Вакцина против ВИЧ создается на основе антигенов

Директор Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Минздрава России Александр Гинцбург сообщил о…

12 часов назад

Терапевт Звонарева: Дефицит белка может спровоцировать выпадение волос

Причинами выпадения волос могут быть гормональные изменения, стресс и перенесенные заболевания. Об этом в разговоре…

12 часов назад

URA.Ru: Травяные чаи и шиповник принесут пользу организму в осеннее время года

Осенью часто случаются простуды, но благодаря сезонным напиткам их можно предотвратить или ускорить процесс выздоровления,…

12 часов назад

Терапевт Кондрахин: Вирус Коксаки опасен поражением сосудистой системы

Вирус Коксаки - это тип энтеровируса, инфекционного заболевания, которое часто вызывает повреждение кожи и слизистых…

13 часов назад

Инфекционист Курьянова: На раннем этапе корь можно выявить по конъюнктивиту

Корь - очень заразное и серьезное заболевание, жертвами которого часто становятся дети. Педиатр по инфекционным…

13 часов назад