Здоровье

Анестезиолог Соловьев: Самомассаж и компрессы помогут справиться с болью

Боль — признак проблемы с телом, и многие люди привыкли сразу же прибегать к обезболивающим. Однако есть альтернативные методы облегчения боли, которые не требуют лекарств. Об этом сообщает анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев.

Доктор Маковкина: В аптечке на даче нужно иметь жаропонижающие препараты

Специалист отметил, что при отсутствии анальгетиков не стоит паниковать. Один из самых эффективных методов — массаж или самомассаж. Эти процедуры помогают улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы. При выполнении массажа самостоятельно рекомендуется использовать круговые движения и легкие нажатия на болезненном участке.

Соловьев советует использовать компрессы для снятия боли в мышцах и суставах. Холодный компресс помогает уменьшить воспаление и отек при кратковременном воздействии (15-20 минут). В случае мышечных спазмов, например, в области поясницы, более эффективно использовать теплый компресс или грелку.

Анестезиолог напомнил, что часто, особенно при головной боли, причиной может быть обезвоживание организма. Для профилактики рекомендуется поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество воды в течение дня и ограничивая потребление кофеина и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию.

Иногда самый эффективный способ справиться с болью — это позволить организму восстановиться. Важно обеспечить комфортный сон, избегать стрессовых ситуаций и уделять достаточно времени отдыху, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для облегчения режущей зубной боли рекомендуется использовать физиологический раствор.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

7 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

15 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

22 минуты назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

29 минут назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

31 минута назад

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

55 минут назад