Наука

Журнал Nature: частые перекусы ухудшают когнитивные способности

Ученые из Университета Южной Австралии провели исследование, в результате которого было обнаружено, что частые перекусы могут отрицательно сказываться на когнитивных способностях человека. Их работа была опубликована в журнале Nature Neuroscience.

В рамках эксперимента с добровольцами исследователи изучали влияние различного режима приема пищи на умственные способности.

Участники предоставили информацию о своем здоровье, а также физические параметры, их калорийный рацион, включая перекусы между основными приемами пищи.

После этого испытуемые проходили специальные тесты для оценки когнитивных функций.

Результаты исследования показали, что люди, склонные к постоянным перекусам, показали худшие результаты в тестах по сравнению с теми, кто придерживался установленного режима питания.

Гастроэнтеролог Соснина: Еда перед сном может привести к поражению пищевода

Это объясняется тем, что постоянные перекусы могут привести к нестабильному уровню глюкозы в крови, что, в свою очередь, негативно отражается на активности мозга.

Ученые также отметили, что люди, часто употребляющие между приемами основных блюд перекусы, чаще набирают лишний вес.

Это происходит потому, что калорийные перекусы не всегда являются полноценной заменой основному приему пищи.

Для того чтобы избежать набора лишнего веса и сохранить когнитивные способности в норме, специалисты рекомендуют ограничивать потребление сладких и углеводных перекусов, а также отдавать предпочтение здоровым перекусам, богатым белками и клетчаткой.

Такой подход поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и повысит работоспособность мозга.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ появился новый препарат для борьбы с депрессией и тревожностью.

Юлия Бондарева

Последние статьи

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

5 минут назад

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

19 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

37 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

44 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

48 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

1 час назад