Наука

Журнал Nature: частые перекусы ухудшают когнитивные способности

Ученые из Университета Южной Австралии провели исследование, в результате которого было обнаружено, что частые перекусы могут отрицательно сказываться на когнитивных способностях человека. Их работа была опубликована в журнале Nature Neuroscience.

В рамках эксперимента с добровольцами исследователи изучали влияние различного режима приема пищи на умственные способности.

Участники предоставили информацию о своем здоровье, а также физические параметры, их калорийный рацион, включая перекусы между основными приемами пищи.

После этого испытуемые проходили специальные тесты для оценки когнитивных функций.

Результаты исследования показали, что люди, склонные к постоянным перекусам, показали худшие результаты в тестах по сравнению с теми, кто придерживался установленного режима питания.

Гастроэнтеролог Соснина: Еда перед сном может привести к поражению пищевода

Это объясняется тем, что постоянные перекусы могут привести к нестабильному уровню глюкозы в крови, что, в свою очередь, негативно отражается на активности мозга.

Ученые также отметили, что люди, часто употребляющие между приемами основных блюд перекусы, чаще набирают лишний вес.

Это происходит потому, что калорийные перекусы не всегда являются полноценной заменой основному приему пищи.

Для того чтобы избежать набора лишнего веса и сохранить когнитивные способности в норме, специалисты рекомендуют ограничивать потребление сладких и углеводных перекусов, а также отдавать предпочтение здоровым перекусам, богатым белками и клетчаткой.

Такой подход поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и повысит работоспособность мозга.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ появился новый препарат для борьбы с депрессией и тревожностью.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

РИАМО: ходьба помогает эффективно снижать вес

Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…

7 минут назад

Доктор Павлова рекомендовала пить не больше двух чашек кофе в день

«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…

13 минут назад

Доктор Зайцев: курение может снижать слух

Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…

24 минуты назад

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

48 минут назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

1 час назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

1 час назад